運動到一半會腹刺痛 - 運動

By Daph Bay
at 2006-12-19T00:00

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小弟算是少運動的一族,每次激烈運動時到一半,
除了喘,就是腹部會突然產生刺痛感,位置在左腹或右腹不一定,
但痛感很強烈,不知道是否身體哪方面出問題,懇請大大們解惑.

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By Tracy
at 2006-12-19T19:06

這個狀況其實很正常~幾乎是每個人都會發生的生理現象
在打籃球~羽球~長跑....很多運動項目都會發生!!
一般常在運動的我們稱為(撞牆期)...如果沒錯是太久沒運動，或是忽然之間大幅增加運動量所造成的。
通常痛點都在肚臍兩側，這是因為運動時一般都適用胸腔呼吸，也就是一般的肺呼吸，當需要大量氧氣供應身體時會不自主的轉換成腹部呼吸。兩者差別在腹部呼吸吸氣時度子會鼓起來，這時候體內橫隔膜會因為舒張過大而產生痛。通常這種痛會持續15分鐘左右，之後一樣的持續運動疼痛會消失。
也就是會有喘不過氣或腹痛的情況發生~而且每個人發生的時間不一!有些一小時開始~有些30分鐘開始~發生長短也不一樣呢!
這些觀念是開始從事運動的人都要有的觀念!如何快訴安全渡過撞牆期或讓這段時間不要去減少影響運動效果也是目前世界所有運動選手都在克服得問題唷!
在撞牆期後會有所謂的第二次呼吸,當內臟器官惰性逐漸被克服，肌肉系統與內臟活動工作水平達到平衡時，呼吸便可均勻自如，動作輕鬆有力，不適的感覺消失，此現象稱之為第二次呼吸。
所以也應該恭喜您找到自己撞牆期的時間點~再慢慢訓練下去就可以享受到很奇妙的運動快感!是好事呢~
參考網站~
1.http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=110505...
2.http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=130509...

By Agatha
at 2006-12-20T15:39

每次跑不一開始跑不會痛但是跑一下肚子就會開始刺痛這是因為身體還沒適應的關係所以這是正常現象

By Ida
at 2006-12-22T23:34

我偶爾也會這樣跑步也是如果您是慢跑的話可以先走一走暖暖身後在來進行可能是身體還沒適應等運動個幾天後就會好一點了

運動到一半會腹刺痛 - 運動

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