我是個運動員=ˇ= - 運動

Hardy avatar
By Hardy
at 2006-12-18T00:00

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位什麼運動員會腰酸背痛><
我的么很痛很酸!><
有什麼辦法讓她好依點嗎?
位什麼會降子啊?!
已更新項目:
我是田徑的~
拜託各位大大幫幫我<
似乎運動員都會降子!
我是體育班的<
我們班沒有一個人不會腰痛的=ˇ=

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2006-12-21T03:39
造成下背疼痛另一種原因是屬於動態性的。什麼是動態型的下背疼痛?簡單地說,就是它形成的原因可能是由於外傷、用力不當、過度使用而造成的,或者是當活動的時候才會引起疼痛,我們稱這類疼痛為動態型的下背疼痛。下面用四個部份來探討此一問題。  ﹝一﹞退化:人是一部機器,也會老化,如果好好保養,當然可以用比較久,但是如果不好好愛惜,就會愈早報銷。腰椎在不停的使用下,可能有的老化問題有:長骨刺、關節面磨損退化、椎間神經的通道變狹窄,以及椎間盤老化等等,而這些發生老化的部位,常常就是下背疼痛的元凶。  ﹝二﹞椎間盤突出:我們人體從頸椎到腰椎,後面都有一條厚厚的韌帶保護著,以防止椎間盤有脫出的可能,但很不幸的,這條韌帶到了腰椎時開始變細變窄,所以椎間盤在意外的情形下,就可能從這條韌帶的兩旁跑出去,而壓迫到軟組織,甚至神經根,而發生程度不一的下背痛,或下肢的痠麻痛。  一般來講,年輕人如果有腰椎椎間盤突出的問題,多半是因為運動過度,使得腰椎後面這一條韌帶受損,無法發揮它支持的功能,而導致椎間盤的突出,老年人則是椎間盤和韌帶老化的問題,因為韌帶的老化,它的支持能力就會變差,椎間盤就容易跑出來,椎間盤如果老化,它的彈性就會變差,形狀就會變薄,自然更容易跑出來,而且,失去彈性的椎間盤,由於緩衝力的下降,在活動的過程當中,也會有破裂成碎片的可能,這些碎片同樣地很容易會跑出來而壓迫到其他的組織。  這類患者會在短時間內惡化成劇痛,而且是持續性的疼痛。那麼要如何治療呢?如果椎間盤突出不是太厲害的話,也就是沒有神經壓迫的情形,可以經由姿勢的矯正、適當的運動,讓椎間盤逐漸復位。若是已經出現神經壓迫的症狀,可見椎間盤突出的問題已經蠻嚴重的了,這時除了先用熱敷、按摩減輕腰部和腿部的不適,更需要配合腰椎的牽引和脊椎的整復術,將受壓迫的椎間盤鬆開來,再予以姿勢的矯正後,才能得到比較好的療效。  當然,也有一些情況嚴重的患者,單單靠保守的物理治療方法,可能得不到任何的改善,這時就必須考慮利用手術的方式來予以治療。  ﹝三﹞ 骨折:腰椎常見的骨折問題可分成兩種,一種是椎體發生裂痕,但沒有斷裂開來,例如壓迫性骨折;另一種是椎體發生斷裂的情形。一般老年人因為骨質疏鬆的問題,常常會有壓迫性骨折的問題,另外就是外傷,例如車禍,也時常見到這類的骨折傷害。  至於椎體斷裂的骨折,多發生在椎體板,由於椎體板的斷裂,上下兩節的椎體在活動過程中,會出現活! 動過大、不穩定的情形,而壓迫到椎間盤,這種骨折好發於第四和第五腰椎,可能的原因包括有先天椎體板的癒合不良,支持組織的老化,以及外力造成。  ﹝四﹞臀部肌肉的壓迫:在臀部的肌肉中,有一條肌肉叫做梨狀肌,這條肌肉的所在位置恰好是坐骨神經通過的地方,當這條肌肉變緊的時候,就很容易壓迫到坐骨神經。許多有這種問題的人,會發現他們下肢有外八字的情形,也就是說,他們臀部的肌肉太硬了,所以只要稍微做內八字的動作,梨狀肌馬上就會變緊而壓迫坐骨神經,造成從腰部以下,沿著臀部、大腿外側,一直到小腿外側發生疼痛的情形。對於這種疼痛的患者,治療重點應擺在鬆弛臀部和大腿外側的肌肉,使神經受壓迫的情形減輕,甚至於消除,才能擺脫這種惱人的痛楚。  下背痛是現代人常見的毛病,迅速找出可能的原因,就能愈早找出對治的方法。
中華民國傳統整體整復協會
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Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2006-12-18T16:30
運動前準備運動做足~
運動後收操要確實~
有任何不舒服就先冰敷~
若還是會痛就得請求醫生幫助你告知復健方法
Bethany avatar
By Bethany
at 2006-12-22T22:09
可能是你曾經有腰扭傷過,等狀況好一點的時候又去運動,造成二次受傷。一般受傷之後接受治療,情況轉好之後,必需有一段時間要復健,因為受傷造成疼痛,使得你不敢出力,日子一久,肌力和柔軟度退化,整個身體就會很不協調。
建議你先去看醫生。
下面是等你受傷好,可做的腰部強化操,你在做的時候,就可以知道你那根筋比較緊
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Valerie avatar
By Valerie
at 2006-12-21T03:58
運動員腰酸背痛大部份屬於運動過度的拉傷.
你可以腰背泡有點燙的熱水.10分鐘後請家人幫忙..痠痛處抹麻油.用瓷湯匙刮到黑青.每週一次
Olga avatar
By Olga
at 2006-12-20T06:08
您是那一種運動的運動員?腰酸背痛有很多種原因,從負荷過度到腰椎的形狀與弧度的問題都有可能.很想完整的回答您,但沒有真實的看及檢查您的狀況根本不知如何回答.如不方便公開您的狀況您可以與我聯絡給我更多的資訊?e-mail: [email protected]
Edwina avatar
By Edwina
at 2006-12-19T08:38
可能是你腳體力ㄉ肌肉使用過度跟長期運動造成的傷害..
這方面的話可能要等個幾天才能恢復或者是貼貼布會比較快好...

麻煩幫我自我介紹翻成英文拜託拜託

Agnes avatar
By Agnes
at 2006-12-17T00:00
老師同學大家早.首先要跟大家說聲抱歉因為我的英文很爛請別介意.我的名子 是may剛滿22歲不久.星型0型
我是個為人隨和善良心地善良平常喜歡發呆

請問大家冬天都做什麼運動?

Bethany avatar
By Bethany
at 2006-12-17T00:00
天氣好冷喔 覺的想做些運動 舒展身體
游泳覺得太冷 打籃球很會吃蘿蔔乾...
大家常在冬天做些什麼運動啊

羅志祥〈小豬〉讀的高中

Elma avatar
By Elma
at 2006-12-16T00:00
羅志祥〈小豬〉讀哪所高中ㄋ
.................
粉有興趣
拜托告訴我八!!!!!!!

喜歡看籃球、棒球、或是網球等一些運動比賽的請解惑

Franklin avatar
By Franklin
at 2006-12-16T00:00
看到班上很多同學一直討論籃球比賽
 
就會差不上什麼話來交談
 
應該說我本身沒什麼興趣可言
 
可是我也很喜歡打籃球的勒
 
...

傑西麥卡尼10點!!!

Yuri avatar
By Yuri
at 2006-12-16T00:00
麻煩各位大大幫忙俺在下小貓妖是也一件事.....請各位大大如題....要是有蝦米有關傑西麥卡尼的資訊都可以....例�� ...