運動傷害單車抽筋 - 運動

慢慢的伸展抽筋的肌肉，再輕輕的按摩。歡迎留言討論，希望可以給你需要的幫助。

騎單車外出 都會碰到有些車友 運動過度
而抽筋 當抽筋時要怎麼做 才能減輕疼痛 ˋ
1ˋ通常騎車會抽筋的因素ˋ可能是因為流汗過多ˋ造成血液中的鈣ˋ鎂ˋ鉀ˋ鈉ˋ的缺乏ˋ
2ˋ不過在流汗的當下ˋ可以補充一些運動飲料ˋ或是吃香蕉ˋ即可以改善抽筋的疼痛感ˋ
3ˋ若是因為習慣抽筋的位置是固定位置ˋ建議可以貼上貼部貼條ˋ貼成如斑馬線的條狀ˋ與肌肉纖維的直線橫貼即可ˋ大約4~5條即可以穩定不容易抽筋ˋ