運動傷害→膝蓋韌帶 - 運動

By Quanna
at 2005-05-30T00:00

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請問韌帶受傷需用什麼治療法比較容易痊癒？我受傷1個月了，沒有再運動還是沒什麼改善耶！我超想重拾我的籃球的......
Update:
我可以跑也可以跳，可是就是不能蹲跟側彎(比如說像翹二郎腿)不然一定會很痛，我感覺是韌帶的地方受傷，當初是因為踢足壘時撲壘結果膝蓋正面撞擊地面.....

Tags: 運動籃球

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By Eden
at 2005-06-02T23:04

由於你的膝蓋正面撞擊
有可能造成你的前十字韌帶及半月板損傷
建議你到醫院做核磁共振或超音波軟組織檢查
把膝蓋的傷檢查清楚些
因為韌帶的復原時間較長
正常活動短則半年～九個用，長則一年～一年半，甚至更久
會比較久的原因
是因為韌帶不會因為飲食均衡而加速復原
這時就需要靠其他方式來幫助復原
所以請你到復健科請醫師幫你安排復健課程
除了復健課程外，肌力訓練是必要的（這裡指的是加強韌帶力量）
肌力訓練可以在韌帶復原的同時，能夠維持一定的力量，甚至能夠增強
若太久沒運動，不僅力量會變小，甚至會造成肌肉萎縮
所以適度的加強韌帶力量是必要的
平時可以不用戴護膝
運動時請不要做激烈運動，而以慢走或是短時間慢跑代替
運動時，護膝就一定要戴上去
戴護膝是為了利用戴膝的緊實度，縮小膝蓋的活動範圍
減少膝蓋因為過大的外力，而造成二次傷害
另外也可以做熱敷
每天二～三次，每次十五～二十分鐘，其溫度不要過高即可
因為膝蓋受傷後，可能會有骨膜炎的發生
所以請務必到醫院做診斷，確認膝蓋軟硬組織的受傷程度
如果醫師建議你做手術，請你不要考慮，安心的做
及早診斷，及早治療
你會更早一步重新接觸籃球