運動使腳受傷 - 運動

By Hedwig
at 2010-07-31T00:00

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因為打籃球和跳繩的緣故，所以腳受傷了
跳躍時會感到疼痛，但走路卻不會
疼痛的部位是右腳小腿，小腿肉和骨頭之間(內傷)
請問這是哪種腳傷呢?是筋拉到嗎?

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By Tom
at 2010-08-01T05:15

你可能是餓著肚子在運動，導致肌肉拉傷。你要用手法開一條通路. 讓凝血使它從腳趾頭散出. 如此才會根治而每個人體質不一 . 所以恢復程度不一. 要看肌肉恢復之硬度以上是我的經驗，以下是我的著作，你可參考問知。
告訴你一個專門治療[肌肉受傷及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症4：大、小腿手臂肌肉拉傷。
原因：可能為撞傷、跌傷、運動傷害……等外力所引起。
觀察：可用手去觸摸患處，當凝血的位置出現高低不平，或有兩側高、中間凹的情況，此為肌肉裂開，通常伴隨著大量的內出血，且中間會出現一處凹裂痕，表示肌肉受傷的位置。
推拿重點：首先將兩側突出的肌肉壓回中間，接著將突出的部分固定好，使肌肉裂隙癒合，不會使凹洞更大。
推拿方式︰
1、若有瘀血則要順氣至手腳趾頭，先用大拇指向下推壓，讓餘血慢慢向下移，但有時氣可能會堵住在別的位置，如關節處，因此可先使用拔罐方式讓氣散開，凝血才能逐漸散去。
2、若凝血突出很多，且變成硬塊時，可使用棉花墊於其上，並且予以壓迫，使得凝血跟著肌肉內的血液循環向下移動，使其不會再次突出，接著用紗布纏繞整圈固定。
3、推拿完後，若大小腿手臂產生無力感，此時須靜待肌肉復原後，再做下列大小腿肌肉的復健。
復健：患者採坐姿，將腳伸直，腳掌向上翹起，後腳筋出力，大腿肌肉向後拉緊，使小腿肌肉做到緊實有力，其肌肉漸能恢復正常。
復健時，肌肉會感覺酸酸的，且有向下移動的跡象，凡是酸過的地方，肌肉漸能恢復正常。如果是肌肉粘黏，會有硬塊。外表看不到，但是用觸摸，可以感覺裡面有硬塊。你還是要把凝血硬塊推散，而且要推散從手腳趾頭散出，一定要到手腳指頭，你當初可能沒從手腳指頭散出，導致氣血往回走，所以手臂腳踝腳背都會痛，連小腿後來也痛。照此文章內容試試看。會有效果。不然你可以直接問作著治療方式。此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

By Emma
at 2010-08-02T01:00

去醫院照X光來排除小腿脛骨是否有疲勞性骨折
如果骨頭是好的
又因為你的運動是跳躍性的, 是小腿前面肌肉吧 ? 脛骨右邊那條肌肉嗎?
如果是, 我在回覆你可能的問題
如果是那條肌肉, 勸你不要給不是西醫的看, 看不好的,
我還被針灸過, 更慘~
住北部嗎?

By Frederica
at 2010-08-02T19:20

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。
較可能是脛前肌或朏骨肌受傷
受傷部位需確實治療症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Donna
at 2010-08-03T02:47

可能有很多種情況!!
在運動方面來說..如果不把熱身做好的話~往後會帶來許多的遺憾!!
右小腿部分可能是拉傷到~~所以建議你去給醫生檢查一下~~~
在運動時候~~要適自己的體能去熱身喔!!
不管熱身多久~半小時也好依小時也好~~都是對身體最好ㄉ幫助!!
都是愛運動ㄉ朋友~~好好加油並且照顧好身體!!

By Joseph
at 2010-08-02T11:50

應該是拉傷喔因為跳繩主要會用到前腳掌
而前腳掌施力後會使小腿也用到力量表示
裡面的筋應該有拉到了看個中醫吧!!

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