[運傷]手肘內側痛 - 壘球

※ 引述《free2317 (ATsai)》之銘言：
: 禮拜六輕微的做傳接球
: 禮拜天起床手肘內側有點不舒服
: 不過傳球打擊什麼的並沒有影響
: 只是那個地方像痛又不是痛的感覺
: 手肘來回做伸展的動作就會有上述的感覺
: 可是感覺不像肌肉拉傷
: 不知道版友可以稍微診斷一下嗎
: 目前在台北市讀書 不知道有哪個醫療機構推薦
: 以下是手肘痛的地方
: http://tinyurl.com/26wwdk4
: 麻煩了!!!

就我自己的經驗看來，偏高爾夫球肘的機會比較大

我自己大概在三年前剛開始打球時幾乎每個禮拜打球就痛一次

那時候自己是研判因為較少用到手臂肌肉導致肌力不足然後發炎

加上姿勢錯誤導致手肘內側吃力太多

那陣子每次練完球就很乖的買包衛生冰塊冰敷，然後安分的不摸球大約3-4天就會恢復了

同時平常在傳接球時候會去調整自己姿勢，感受自己手肘最不吃力的動作



後來肌力漸長以後這一兩年已經很少會痛了，但是前年由於校內賽程和盃賽早已結束

就和學長玩投捕時候硬吹，那次傷到痛到冰敷完全沒用，每天起床時候右手完全無法支撐

自己身體起床，更別說提東西或是擰毛巾握棒子了，不過也算是自己犯賤不去看醫生復健

後來整整休息4個月才好



如果說只是稍微不舒服不會影響到生活作息，我覺得就定期冰敷休息即可

當然投球姿勢可以的話還是找人幫你修正看會不會改善徵狀

如果已經嚴重到會影響生活作息甚至喪失握力，沒辦法握棒子

那就還是去給醫生看吧




一點個人的小小經驗，但畢竟我不是專業復健的，可能我自己採用的冰敷休息只能治標

沒辦法治本，如果板上有更專業的意見還是請原PO參考專業意見比較好。

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