遇到難題 - 瑜珈 Yoga

Erin avatar
By Erin
at 2015-06-04T15:42

Table of Contents

瑜珈新手

練習瑜珈約一周2~3次

但不知是用錯力氣還是哪出問題?

有越練越壯感受

洗澡時看到原本細長上手臂變更肥厚(有蝴蝶袖),

身形本來扁身卻開始變圓身

以往身材最不用擔心就是腹部一直平坦

但最近二個月來腹部好像吹氣球

想請教是我哪練錯了嗎?

我知道想瘦身是要靠有氧,所以沒想用瑜珈瘦身但也不想身材變差


而我練瑜珈是想練柔軟度和呼吸

我想應該是我哪裡練習錯了

不知有人能指點迷津嘛?

因身高170 體重55 骨架大的身形XL

所以實在不想變壯會很可怕

另一半177 都只穿M號窄版

基本上不能胖...

謝謝大家
--
Tags: 瑜珈

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2015-06-07T05:28
身材突然變了我覺得是要看醫生耶.....
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-06-09T19:14
而且連媽媽都發現看起來胖了尤其是腹部,臉也浮腫.....
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-06-12T09:00
現在也開始自己煮紅豆水喝,消水腫......
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-06-14T22:46
飲食呢？是不是瑜珈上完後胃口大開吃多了?
Callum avatar
By Callum
at 2015-06-17T12:32
瑜珈恐怕沒有這種神力吧.縱使是"練錯",也不會讓你肚子變圓
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-06-20T02:18
我也是開始練瑜珈之後體重增加4公斤
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-06-22T16:04
可能胃口變好+1，不過有問題還是給醫生檢查比較好XD
Leila avatar
By Leila
at 2015-06-25T05:50
有量過體脂嗎? 或許是肌肉還不夠結實, 才會這樣
Christine avatar
By Christine
at 2015-06-27T19:36
初期"用力"的練有可能會這樣，繼續練掌握放鬆的要領之後肉會消回來的
Elma avatar
By Elma
at 2015-06-30T09:22
應該是否飲食有控制或內分泌失調或水腫之類的,練瑜伽可以
Tom avatar
By Tom
at 2015-07-02T23:08
變壯的話,那些做重訓的是在做心酸的嗎XD
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-07-05T12:54
上完瑜珈課不會吃東西因為都九點多了...
Rae avatar
By Rae
at 2015-07-08T02:40
洗個早就睡了,看來該去看個醫生,瑜珈應該可以繼續練..
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-07-10T16:26
開始記錄體脂看身形變化好了
Belly avatar
By Belly
at 2015-07-13T06:12
其實以前吸氣是肚子凹進去/吐氣是肚子突出來
Lily avatar
By Lily
at 2015-07-15T19:58
開始練瑜珈後練習很久才反過來...做到正確腹式呼吸

ㄧ休推薦團購Comefree摺疊式瑜珈墊

Candice avatar
By Candice
at 2015-06-01T21:34
圖文誌:http://double1031.pixnet.net/blog/post/425543864 偶然的機會看到一休大推薦的瑜珈墊 大家也討論的相當熱烈 老公看了之後，也很想跟團~~~於是就馬上找到跟團了 還訂了最喜歡的Tiffany時尚藍 不過確實等了一段時間才到貨andgt;andlt ...

台北桃園孕婦瑜珈

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-06-01T19:54
由於小的只有星期天有空，有推薦開假日班孕婦瑜珈的課程嗎？ 希望是以台北桃園為主…… 查詢過了…好像只開平日………… - ...

瑜伽解剖書，有沒有推薦的？

Bennie avatar
By Bennie
at 2015-05-31T23:45
希望有說明哪個動作，是動到哪些肌肉及該動作對身體有什麼益處？ - ...

瑜珈墊挑選, Taimat先知,精進/jade

Donna avatar
By Donna
at 2015-05-28T17:42
您好!不知道您的汗流量多大呢? 如果手腳汗超多，會滴的，請直接考慮您原文推文的cleliza大推薦的agoy雙極致。 雙極致雙面都能使用(一面TPE環保材質，一面PU材質) 他的特色是PU(黑色)那面，濕止滑效果非常好，也是這塊的特色。 (奎山宜水現場有可以試用的) 這塊優點是輕、濕止滑第一推薦 但缺點是不 ...

請問這款瑜珈墊好嗎

Anthony avatar
By Anthony
at 2015-05-27T23:12
最近想買瑜珈墊來做肌力運動， 看了許多文章決定厚度選10mm的， 但是板上推的品牌大多超出我的預算，我預算只有1000上下 所以想請問這款瑜珈墊如果拿來做肌力訓練還OK嗎？ 網址： http://goods.ruten.com.tw/item/show?21311144835384 謝謝大家 - ...