進階的自由式 - 游泳討論

我是先學會仰式，才會自由式的。


2010年的游泳心得→

01 日游三千，最慢1hr游完。

02 吃完東西最快兩小時後，而且當天一定要ㄣˋㄣˋ完，才可以下水游。

03 游泳的過程中唯一可能用力的只有大腿。

04 腳趾反扣，預防小腿抽筋。

05 向前拋臂的時候用翅膀的部位，必要的時候帶點左右腰力。

06 腰部一直被扶的高高的。

07 手臂向前時，整個人是往前刺出去的。很像屁股被推一把。

08 划手、推水絕少用到臂力。﹙因為我肌無力，用了也是白費力氣﹚

09 水下換氣。除了偷看前方有沒有人，大部份是收下巴游。

10 換氣的時候是烤pig的方式，絕不用到頸子的力量﹙因為頸子開過刀﹚

11 打水看心情，高興的時候一個划手打水三次，不高興的時候就兩拍式的打水

12 轉身的時候只用腰力，肚子會貼大腿﹙岸上前彎時，身體本來就能貼到。因腿短。﹚

13 吐氣很長，維持兩三個划手，吸氣不能超過0.3~0.5秒。很少悶氣。

14 每一趟練的部位都不一樣，一直讓其它部位延伸或休息。

15 如遇比賽的練習，不管那個水道，不讓前面有人。

16 我不會摸別人的腳。摸到我的腳有幾種可能→選手、校隊、短距、穿蛙鞋、失戀的。

17 游完泳不能也不會喘。如果喘，立刻韻律呼吸排除狀況。

18 游泳中如果吃到水，就吞下去; 嗆到的話，在動作過程中解決，立即排除狀況。

19 游泳的目的是為了維持體型。求順、求美，反正最後才求快。

20 只在五十米池游。因為有一次游仰式分心沒算划數，結果碰到池邊後看到很多星星。

21 不管游泳前如何，游完泳心情總是非常非常好，而且可以飆高音。

22 其他。

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