路跑

連續三週跑馬 - 路跑 Road Running

Elizabeth avatarElizabeth · 2016-11-03

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小女子我最近剛好有這三場

10/30 日月潭環湖馬拉松29k
11/6 台中岱宇半馬
11/13 田中半馬

連續三週要跑馬!

想請問, 這中間的平日我還需要自己在練跑嗎? 還是可以不用了?

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路跑

All Comments

Jack avatarJack2016-11-06
都可以啊 自己決定就好
Elma avatarElma2016-11-08
半馬而已 沒傷沒痠痛 可以稍微跑一下
Hamiltion avatarHamiltion2016-11-10
輕鬆跑，維持跑步的感覺就好....
Christine avatarChristine2016-11-13
周周半馬還好吧，這樣就不練跑是找藉口偷懶吧XD
Christine avatarChristine2016-11-15
小弟周周練全馬都沒在休息了QQ
Vanessa avatarVanessa2016-11-18
如果不是拼速度上凸台的話 其實平日還是可以跑的
Liam avatarLiam2016-11-20
中間跑個兩三天 慢慢跑距離可以略短一些
Hamiltion avatarHamiltion2016-11-22
看你身體的恢復能力囉~我是連兩週半馬中間還能夾一次LSD
Mason avatarMason2016-11-25
以平時跑量為準，如果平常每週就沒有練到30K以上，那麼
Steve avatarSteve2016-11-27
兩場半馬中間幾天就不用練太多，以免給身體太大壓力我是每週都四五十K在跑，所以才能在中間加LSD
Zanna avatarZanna2016-11-29
女生來說，這樣量算高的了，各位男生不必跟原po比吧，週間個人覺得輕鬆跑兩天就可以了。休息很重要！
Charlie avatarCharlie2016-12-02
跑過2天半馬 還好
Aaliyah avatarAaliyah2016-12-04
這要看小女子你通常練多少阿 XD
Mia avatarMia2016-12-06
我是女生啊，合適跑量跟性別無關喔，重點是循序漸進增加當然男生跟女生訓練量一樣達到的速度不見得一樣就是
Margaret avatarMargaret2016-12-09
我自己是連五週全馬 中間平日會練2-3天恢復跑 以及間歇 慢跑
Gilbert avatarGilbert2016-12-11
我覺得還是要加入一點間歇維持速度感~~
Ivy avatarIvy2016-12-13
樓上連五周全馬會不會也太強了!
Doris avatarDoris2016-12-16
我也是連五週全馬 中間休息一週 下一場很舒服
Hazel avatarHazel2016-12-18
推t大id 還有5周全馬 也太強XD
Yedda avatarYedda2016-12-20
三天沒跑便覺得腳底癢央XD
Valerie avatarValerie2016-12-23
中間應該要有恢復跑的時間吧XD
Victoria avatarVictoria2016-12-25
這不算吧......
Jacob avatarJacob2016-12-28
天天半馬都ok
Jacob avatarJacob2016-12-30
哪有分女生男生啦....
Tom avatarTom2017-01-01
可以緩慢的輕鬆跑~排乳酸 比完全休息恢復還快
Irma avatarIrma2017-01-04
建議 挑戰全馬吧~把訓練期拉長一點 不要場場都報名~
Emma avatarEmma2017-01-06
周周半馬~報名費交通費加起來 也有個5000了吧不如半年報一場全馬~省錢又有目標
Susan avatarSusan2017-01-08
Smile Ray 兩張我都有買喔
William avatarWilliam2017-01-11
周半馬就是練LSD的概念啊 全馬就要有點神力了
Erin avatarErin2017-01-13
週週全馬也可以當LSD練，假如你的目標是超馬XD
Irma avatarIrma2017-01-15
要看自身恢復狀況吧，有的人比完一場要休一週，有的人不受影響
Hedda avatarHedda2017-01-18
半馬就當作LSD吧