運動足球籃球排球爬山

通常運動後心臟一分鐘跳幾下? - 運動

Yedda avatarYedda · 2008-07-28

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如果我跑步完會跳幾下?跳繩完呢?打羽毛球?打籃球?游泳?騎腳踏車?踢足球?爬山?打排球?
請給我ㄧ一的答案，謝謝!(裡面全部都是運動30分鐘)
運動足球籃球排球爬山

All Comments

Tom avatarTom2008-07-30
你好, 你的問題有點困難,並不是每一種運動會讓心跳不同,而是你的運動量是輕鬆的運動還是像職業選手一樣拼了命比賽的心跳.一般正常人最大的心跳是220減去年齡,若是20歲則可預期的最大心跳是200下,一般初學者或休閒性活動建議(220-age-休息時心跳)X 40% + 休息時心跳. 若是老手或比賽性運動建議最高達 60%.舉例若20歲平常心跳70下,則休閒的運動可達112下,比賽時可達近160下
Rae avatarRae2008-07-29
80-120
Edwina avatarEdwina2008-07-31
哇!
這個問題範圍很廣...
一分鐘正常的心跳率在75~100下之間
但
就從上面的數字可知道
每個人的標準會因為體質或生活(運動)習慣而不同
所以您說了這麼多種運動項目
除了要了解您的每項運動的運動強度之外
還得了解您的體質以及生活(運動)習慣
我只能說
一般人所能承受的心跳率 (也就是高度運動強度)
大概在一分鐘130~150下之間
通常超過了上線會很~~~喘的...
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