這種菜單 - 游泳討論

※ 引述《icezerospace (暴走路人)》之銘言：
: 緩游 200m
: 自由式 蛙式 仰式打水 蝶腰 各400m
: 自由式 蛙式 仰式 蝶腰各400m
: 今天試了一下
: 可是光打完水就花了1個半小時(速度問題)
: 說會累但休息一下又還好 還可以繼續游
: 只是真的花太多時間了
: 但是像這樣過長時間的方式
: 真的好嗎?我該繼續下去嗎??

建議原PO這樣開

打水50x16 或100x8

量太多 後面速度會整個拉下來

量先少 先抓到打水的感覺之後 再增加

如果原PO要練混合式的話 就平均分配

一般來說一趟50差不多1分10~20秒左右

如果差太多的話 那就先把某一種練好







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