這種冷天氣適合慢跑嗎? - 路跑 Road Running

Ethan avatar
By Ethan
at 2014-02-10T23:18

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這幾天這種冷天氣(台中 沒下雨)適合去慢跑嗎?
想去 自己也覺得現在的冷 還能接受
但是朋友說這種天氣跑 對心血管不好
PS: 我目前只跑短程 大概4公里20分鐘~20.5分鐘
原PO 178公分 69~71公斤 33歲

另外，冷天氣要怎麼穿比較適合？
我冬天去跑 都是裡面一件短袖 加上一件長袖棒球的薄熱身衣
或者只穿一件長袖發熱衣
搭配短褲+護膝(這樣膝蓋比較不冷)

如果要搭配外套 哪一種外套比較適合?
不過覺得穿著外套跑 那外套不就要常洗?

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Tags: 路跑

All Comments

Frederica avatar
By Frederica
at 2014-02-15T15:37
寒流八度一樣跑，長袖緊身衣褲搭短袖短褲+薄外套，戴帽子
Doris avatar
By Doris
at 2014-02-20T07:57
沒下雨的話ok,不過熱身要確實.不然跑沒多久就會全身僵硬
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-02-25T00:17
台中10度沒下雨很讚呀XD
Oliver avatar
By Oliver
at 2014-03-01T16:37
只要不下雨都跑，今天也有跑 v(￣︶￣)y
Robert avatar
By Robert
at 2014-03-06T08:57
內湖10度照樣短袖短褲跑啊 不過v(￣︶￣)y跑完馬上冷...
Margaret avatar
By Margaret
at 2014-03-11T01:16
剛剛跑了12.5K~~不過要確實做好保暖喔!
Quanna avatar
By Quanna
at 2014-03-15T17:36
然後弄個魔術頭巾包住額頭和耳朵很重要..馬上溫暖的多
Belly avatar
By Belly
at 2014-03-20T09:56
新竹9度 剛跑完6K回來
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2014-03-25T02:16
新竹剛剛電視報是說7度...
Dora avatar
By Dora
at 2014-03-29T18:36
主要是跑完要馬上蓋毛巾把身體打開的氣孔蓋住 速速回家
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-04-03T10:55
我今晚有跑 台北9度 戴帽子好重要 沒戴我頭會痛
Olive avatar
By Olive
at 2014-04-08T03:15
天氣冷跑起來超舒服，又不用喝水，穿一件長袖就可以啦
Daniel avatar
By Daniel
at 2014-04-12T19:35
同意 冬天跑比夏天跑舒服 不大流汗 我剛跑完跑步 + 單槓
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-04-17T11:55
台北10度照跑 今天新鞋處女秀 v(￣︶￣)y
Emma avatar
By Emma
at 2014-04-22T04:15
我也在新竹不過從過年荒廢到現在實在沒有勇氣在寒流下晨跑QQ
Kumar avatar
By Kumar
at 2014-04-26T20:34
沒有不適合跑步的氣溫呀
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-05-01T12:54
藉此文問大家：冷風灌耳超痛苦，該怎麼解決？
Oliver avatar
By Oliver
at 2014-05-06T05:14
帶耳塞?
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-05-10T21:34
有想過，但怕聽不到週遭的聲音，容易發生危險
Emma avatar
By Emma
at 2014-05-15T13:54
昨天11km,穿短袖Nike pro+袖套+七分緊身褲+手套帽子
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-05-20T06:13
上週去海德堡黃昏時只有五度還是超多人在路上慢跑
Puput avatar
By Puput
at 2014-05-24T22:33
這氣溫ok，只要不下雨
Ida avatar
By Ida
at 2014-05-29T14:53
爬一下我最近的文(笑
George avatar
By George
at 2014-06-03T07:13
毛帽可以蓋到耳朵喔
Thomas avatar
By Thomas
at 2014-06-07T23:33
我也是帶毛帽出門
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-06-12T15:52
昨天怕下雨傍晚穿了雨衣開跑 擋風保暖 XD
Iris avatar
By Iris
at 2014-06-17T08:12
上半身穿排汗薄長袖+帶帽擋風外套
William avatar
By William
at 2014-06-22T00:32
沒下雨可照跑，容易跑出最佳成績，天冷不太熱疲勞
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-06-26T16:52
買運動用的跑步風衣，乾得快，可每天洗，愛迪達有出
Olivia avatar
By Olivia
at 2014-07-01T09:12
這種天氣最難的不是跑步，是出門…
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-07-06T01:31
昨天超冷去跑10K 過程中感覺到冷風一直吹手 結束後手整個麻掉 而且沒甚麼知覺... 手部保暖也很重要的T-T
Zanna avatar
By Zanna
at 2014-07-10T17:51
這種天氣我不行...台北又濕又冷
Emily avatar
By Emily
at 2014-07-15T10:11
照跑不誤XD 我穿背心+風衣+運動長褲+帽子，跑了8.5K記得暖身跟收操就好，回家趕快洗熱水澡就ok囉 :)
Quintina avatar
By Quintina
at 2014-07-20T02:31
昨天從大雅跑到小杜拜,上面很冷外,還是照跑吧:)
Frederic avatar
By Frederic
at 2014-07-24T18:51
天氣冷跑起來特別舒服 昨天一樣跑12K感覺比平時更輕鬆
Emily avatar
By Emily
at 2014-07-29T11:10
好想跑....可以不要下雨了嗎QQ
Donna avatar
By Donna
at 2014-08-03T03:30
這種天氣建議在健身房裡跑吧
Belly avatar
By Belly
at 2014-08-07T19:50
做好防寒防風可以照跑 人體沒那麼脆弱 重點是評估自身
Margaret avatar
By Margaret
at 2014-08-12T12:10
狀況
Thomas avatar
By Thomas
at 2014-08-17T04:30
這個月過年加寒流,月跑量降不少,好難過啊
Candice avatar
By Candice
at 2014-08-21T20:49
這種天氣選擇在家重訓+核心, 一樣整身汗, 爽!
Caroline avatar
By Caroline
at 2014-08-26T13:09
羨慕!!基隆都在下大雨........
William avatar
By William
at 2014-08-31T05:29
今早地濕照樣赤足12KM
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-09-04T21:49
還好吧，比起下雪，下點小雨算恩典了。
Harry avatar
By Harry
at 2014-09-09T14:09
中壢6度小雨。 10k衝完立馬洗熱水澡
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-09-14T06:28
室外的話 我在台灣一律nike的drifit短褲短袖 下雨也跑
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-09-18T22:48
下午5點在台大跑了21km.....
Isla avatar
By Isla
at 2014-09-23T15:08
推“難的是出門”XD
Ivy avatar
By Ivy
at 2014-09-28T07:28
樓上 真的...
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-10-02T23:48
不跑 又流鼻涕 流汗跑距離後段體溫下降吹到冷風會的感冒
Noah avatar
By Noah
at 2014-10-07T16:07
平長潛伏的病毒 在跑完步抵抗力弱時 會威脅到人體
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-10-12T08:27
長袖保暖排汗衣+防風防水外套,隨跑步過程調整保暖程度,很ok
Erin avatar
By Erin
at 2014-10-17T00:47
這時候是不是要推連帽外套? 我的唯一一件防水外套是軟됮殼衣，感覺會太熱呀囧
Steve avatar
By Steve
at 2014-10-21T17:07
剛剛午夜赤腳打赤膊雨中5分速輕鬆跑 爽快
James avatar
By James
at 2014-10-26T09:27
沒下雨的話ok,不過熱 https://noxiv.com
Dora avatar
By Dora
at 2014-10-31T01:46
跑步 + 單槓 https://moxox.com

請大家幫忙推薦慢跑鞋

Steve avatar
By Steve
at 2014-02-10T23:03
※ 引述《bravery1117 (勇氣)》之銘言： 從濕足來看 左腳偏低足弓 右腳低足弓近扁平足(如果沒有壓印時的誤差) 從測試資訊來看跑姿比較偏向外翻 在跑步時請別人注意一下你的跑姿 看是否有足底外翻的狀況 還有拿自已的跑鞋起來看一下鞋子確認一下是否內側較容易磨損 如果是的話就像足測推薦的比較適 ...

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Wallis avatar
By Wallis
at 2014-02-10T23:01
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By Damian
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By Carolina Franco
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