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這種冷天氣適合慢跑嗎? - 路跑 Road Running

Ethan avatarEthan · 2014-02-10

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這幾天這種冷天氣(台中 沒下雨)適合去慢跑嗎?
想去 自己也覺得現在的冷 還能接受
但是朋友說這種天氣跑 對心血管不好
PS: 我目前只跑短程 大概4公里20分鐘~20.5分鐘
原PO 178公分 69~71公斤 33歲

另外，冷天氣要怎麼穿比較適合？
我冬天去跑 都是裡面一件短袖 加上一件長袖棒球的薄熱身衣
或者只穿一件長袖發熱衣
搭配短褲+護膝(這樣膝蓋比較不冷)

如果要搭配外套 哪一種外套比較適合?
不過覺得穿著外套跑 那外套不就要常洗?

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All Comments

Frederica avatarFrederica2014-02-15
寒流八度一樣跑，長袖緊身衣褲搭短袖短褲+薄外套，戴帽子
Doris avatarDoris2014-02-20
沒下雨的話ok,不過熱身要確實.不然跑沒多久就會全身僵硬
Ophelia avatarOphelia2014-02-25
台中10度沒下雨很讚呀XD
Oliver avatarOliver2014-03-01
只要不下雨都跑，今天也有跑 v(￣︶￣)y
Robert avatarRobert2014-03-06
內湖10度照樣短袖短褲跑啊 不過v(￣︶￣)y跑完馬上冷...
Margaret avatarMargaret2014-03-11
剛剛跑了12.5K~~不過要確實做好保暖喔!
Quanna avatarQuanna2014-03-15
然後弄個魔術頭巾包住額頭和耳朵很重要..馬上溫暖的多
Belly avatarBelly2014-03-20
新竹9度 剛跑完6K回來
Hedwig avatarHedwig2014-03-25
新竹剛剛電視報是說7度...
Dora avatarDora2014-03-29
主要是跑完要馬上蓋毛巾把身體打開的氣孔蓋住 速速回家
Agnes avatarAgnes2014-04-03
我今晚有跑 台北9度 戴帽子好重要 沒戴我頭會痛
Olive avatarOlive2014-04-08
天氣冷跑起來超舒服，又不用喝水，穿一件長袖就可以啦
Daniel avatarDaniel2014-04-12
同意 冬天跑比夏天跑舒服 不大流汗 我剛跑完跑步 + 單槓
Rachel avatarRachel2014-04-17
台北10度照跑 今天新鞋處女秀 v(￣︶￣)y
Emma avatarEmma2014-04-22
我也在新竹不過從過年荒廢到現在實在沒有勇氣在寒流下晨跑QQ
Kumar avatarKumar2014-04-26
沒有不適合跑步的氣溫呀
Dorothy avatarDorothy2014-05-01
藉此文問大家：冷風灌耳超痛苦，該怎麼解決？
Oliver avatarOliver2014-05-06
帶耳塞?
Catherine avatarCatherine2014-05-10
有想過，但怕聽不到週遭的聲音，容易發生危險
Emma avatarEmma2014-05-15
昨天11km,穿短袖Nike pro+袖套+七分緊身褲+手套帽子
Elizabeth avatarElizabeth2014-05-20
上週去海德堡黃昏時只有五度還是超多人在路上慢跑
Puput avatarPuput2014-05-24
這氣溫ok，只要不下雨
Ida avatarIda2014-05-29
爬一下我最近的文(笑
George avatarGeorge2014-06-03
毛帽可以蓋到耳朵喔
Thomas avatarThomas2014-06-07
我也是帶毛帽出門
Elizabeth avatarElizabeth2014-06-12
昨天怕下雨傍晚穿了雨衣開跑 擋風保暖 XD
Iris avatarIris2014-06-17
上半身穿排汗薄長袖+帶帽擋風外套
William avatarWilliam2014-06-22
沒下雨可照跑，容易跑出最佳成績，天冷不太熱疲勞
Hamiltion avatarHamiltion2014-06-26
買運動用的跑步風衣，乾得快，可每天洗，愛迪達有出
Olivia avatarOlivia2014-07-01
這種天氣最難的不是跑步，是出門…
Carolina Franco avatarCarolina Franco2014-07-06
昨天超冷去跑10K 過程中感覺到冷風一直吹手 結束後手整個麻掉 而且沒甚麼知覺... 手部保暖也很重要的T-T
Zanna avatarZanna2014-07-10
這種天氣我不行...台北又濕又冷
Emily avatarEmily2014-07-15
照跑不誤XD 我穿背心+風衣+運動長褲+帽子，跑了8.5K記得暖身跟收操就好，回家趕快洗熱水澡就ok囉 :)
Quintina avatarQuintina2014-07-20
昨天從大雅跑到小杜拜,上面很冷外,還是照跑吧:)
Frederic avatarFrederic2014-07-24
天氣冷跑起來特別舒服 昨天一樣跑12K感覺比平時更輕鬆
Emily avatarEmily2014-07-29
好想跑....可以不要下雨了嗎QQ
Donna avatarDonna2014-08-03
這種天氣建議在健身房裡跑吧
Belly avatarBelly2014-08-07
做好防寒防風可以照跑 人體沒那麼脆弱 重點是評估自身
Margaret avatarMargaret2014-08-12
狀況
Thomas avatarThomas2014-08-17
這個月過年加寒流,月跑量降不少,好難過啊
Candice avatarCandice2014-08-21
這種天氣選擇在家重訓+核心, 一樣整身汗, 爽!
Caroline avatarCaroline2014-08-26
羨慕!!基隆都在下大雨........
William avatarWilliam2014-08-31
今早地濕照樣赤足12KM
Barb Cronin avatarBarb Cronin2014-09-04
還好吧，比起下雪，下點小雨算恩典了。
Harry avatarHarry2014-09-09
中壢6度小雨。 10k衝完立馬洗熱水澡
Poppy avatarPoppy2014-09-14
室外的話 我在台灣一律nike的drifit短褲短袖 下雨也跑
Edward Lewis avatarEdward Lewis2014-09-18
下午5點在台大跑了21km.....
Isla avatarIsla2014-09-23
推“難的是出門”XD
Ivy avatarIvy2014-09-28
樓上 真的...
Rachel avatarRachel2014-10-02
不跑 又流鼻涕 流汗跑距離後段體溫下降吹到冷風會的感冒
Noah avatarNoah2014-10-07
平長潛伏的病毒 在跑完步抵抗力弱時 會威脅到人體
Wallis avatarWallis2014-10-12
長袖保暖排汗衣+防風防水外套,隨跑步過程調整保暖程度,很ok
Erin avatarErin2014-10-17
這時候是不是要推連帽外套? 我的唯一一件防水外套是軟됮殼衣，感覺會太熱呀囧
Steve avatarSteve2014-10-21
剛剛午夜赤腳打赤膊雨中5分速輕鬆跑 爽快
James avatarJames2014-10-26
沒下雨的話ok,不過熱 https://noxiv.com
Dora avatarDora2014-10-31
跑步 + 單槓 https://moxox.com