這樣算是日夜顛倒嗎?!該怎麼改善!! - 運動

By Kelly
at 2009-08-22T00:00

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請問一下各位大大我這樣算是日夜顛倒嗎?! 該怎麼改善!!
就是阿志從6/5號私立高職畢業後就常常中午12點睡到晚上11點半起來從11點半玩電腦玩到隔天中午12點繼續睡~(11點半玩電腦玩到中午12點有吃飯.洗澡的!!)
Update:
98/6/5私立高職畢業典禮算早的嗎?! 還是有私立高中職畢業典禮更早的??
Update 2:
因為沒有機車又沒有朋友要約我出去玩阿!!
所以只能呆再家裡阿~~又加上我還沒當兵
又剛高職畢業~沒有公司工廠要請我阿~
我已經有寄很多履歷表出去了~都沒消息~

Tags: 運動

All Comments

By Emily
at 2009-08-22T12:16

改善方法很簡單
11點半起床後
約朋友去做你喜歡的運動
像是打籃球
把自己弄得很累
然後當天晚上11點睡覺
隔天在繼續這樣
也可以整理房間阿
讓環境煥然一新
也會改善睡眠品質噢
持續個兩三天
生理時鐘就會調回來了噢^^
----------
我覺得算早的耶!!
通常都是10號左右
我有聽過北部學校是6/6號

By Wallis
at 2009-08-26T17:03

圖片參考：http://img132.imageshack.us/img132/5558/86126472.j...
[妙問妙答]
[0]:[先聲明與提醒]:有病要先看醫生喔!假如看了沒效.可參考我的經驗喔!
[1].我最敬愛的[阿修]智者.先讓[實證者(干擾我數十年)]來談談失眠問題:不可以這樣晨昏顛倒啊!
失眠[含多夢.等於沒睡一樣.失眠睡醒全身痠痛.還是累.面對競爭的社會.壓力更是大.吃了藥還是睡不好.急死人了].是人生最痛苦的事.ㄧ日睡不好.終日如行屍走肉.補三天都補不回來的.然後百病叢生[長疔子.長痘痘.眼圈發黑.眼皮沉重.性功能降低.火氣大.猛喝涼水.累累累…….罄竹難書啊].更不要談長時間失眠.藥物只是輔助.長期使用.也會有抗藥性.而且後遺症也不少呢!要斷藥那真是要命喔!要ㄧ步ㄧ步喔.切記!切記!
有的人說.我的工作是夜班.該怎麼辦.那更是要情管.如加上適度使用中藥或營養食品來輔助肝與腎的機能.也是可以彌補的.但要找好的中醫師.對[陰陽].[五].[氣血].[八綱]…等.都要能考量.否則長時間服用[約5年左右].體質會出現狀況[含營養食品務必善用(勿濫用.要慎用.要先評估自我體質.尤其是萃取.濃縮.其效力更是大).如B群.卵磷脂.蛋白質.銀杏.魚油…等.大皆是補血.行血.因缺乏補氣.久之會造成氣虛.就會進入頭暈的階段.乃至大暈眩…..等].總之.不要長時間服用[補血].[行血].[滋陰]等.ㄧ定要加上[補氣].[補陽].就可減少副作用了.這個是半輩子累積的經驗啊!
[2].看完敘述.您的重點就是[失眠].怎麼辦呢!可以請參考下列實證經驗:
1.失眠的問題既簡單又深澳.沒有靠情緒管理是法斷根的.舉凡睡姿不要壓迫到肝臟與PM11以前要臥.因肝這時是解毒與造血時刻.錯過則傷肝.白天不要ㄧ睡就是數小時.那包您晚上睡不著.您看[媽媽]為甚麼想盡辦法.白天不讓[嬰兒]睡覺.怕他晚上睡不著.干擾[媽媽]睡眠呢!哈哈哈!
2.運動那更少不了.年輕人血氣方剛.體力特好.ㄧ定要運動.消耗一些體力.而用腦力或眼力50分休息10分.都看綠色植物.能遠觀是最好.最少是屋角.放下壓力[含正確的呼吸.如感覺吸入十分的新鮮空氣.脹滿全身.尤其頭與腳及手.吐出濁氣八分.呼吸是最便宜的.善用呼吸也是很重要的..上班族與電腦族.休息一下怕老闆說偷懶.可以坐著做.老闆看不到的.這是巧門呢!哈哈哈!].不然也是傷肝[眼].傷腎[腦](用腦過度.腦神經容易衰弱.睡眠會差).
3.再來就是:晚餐不要太晚吃.消化會來不及.而睡前不要喝刺激或脹肚物品[諸如咖啡.油炸…等][喝杯鮮奶可安定神經.是很好的.但膀胱比較差的.從晚餐開始.水分盡量少攝取.如睡前吃利尿食物與藥物(而西瓜最利尿啊!)那是相當慘的.年輕人也受不了.因好不容易睡著了.起來尿尿.真是怨啊!哈哈哈]或動怒.興奮[含您喜歡或不喜歡的電視節目或網路消息.跟網友聊天.會讓您太高興或不高興者….等)][可以聽一聽放鬆的音樂或很輕鬆電視節目.都是不錯的[抱寵物也有紓解之效喔!].
4.最重要的是.情緒管理[像睡不下去時.用中腦調心窩.調五臟.五行.告訴它.要好好睡喔!乖!不要吵.不要鬧.睡不好對您有影響喔.您會發現.還真睡了呢.其實潛意識.跟小孩ㄧ樣.也要情管.所以說.高度失眠者.ㄧ定要學下列所介紹的情管啊.].假如真想改善[失眠]的話.請參考下列方式處理.我就把經驗跟大家說.假如沒興趣.那就繼續失眠吧!OK!
[3].給您良心的建議[以下1.是加強您的正確觀念. 2.是調整的基本方法.兩者密不可分][本段可自行參考.有興趣就看.沒興趣就不要看喔!]:
[自行參考資料][認知共識..心靈共鳴.失眠是體內意識失調.需要求助超心理學]
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1.加強思想教育.看一些可增強信心的書:諸如:人性的弱點(可看出您自己的優缺點.矯正您的弱點).腦內革命(可以明瞭中腦.左腦.右腦的功能.然後充分了解.增加信心).情緒管理與心靈改革(充分掌控IQ.EQ.SQ.可讓您順利的完成您所需)...等.
2.活用中腦調整心窩方法:人者心之器.所有ㄧ切影響腦力思考的因素.都會積存在此.久之心器會遭受污染.必需淨化它.否則會受[潛意識]干擾.影響您的正確判斷.相關做法.如果有興趣您就去找[YAHOO奇摩知識+題庫]==我的知識檔案.您就會了喔!祝早日康復!
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如是我聞【妙覺明】 -電腦週邊急救團

By Mason
at 2009-08-22T06:39

這位大大妳好
ㄚ妳不是廢話＝　＝
你都白天睡晚上玩耶
解決方法
1。看醫生　最簡單明瞭
　　睡眠品質科
　　大概1個禮拜可以改善
2。小人是偏方
　　你就一整白天不要睡覺
　　然後晚上11點你就會累爆
　　就馬上去睡
　　早上7點起床
　　你還是很累
　　沒關係　一杯咖啡
　　撐到晚上11點
　　再隔天早上7點起床
　　這招很有用喔！！

By Michael
at 2009-08-25T05:45

人生的意義在?
你太誇張了你太米了
這樣宅宅生活很空虛耶多出去走走幫家裡逛賣場買生活用品
或是去上班保證你累到按時睡覺
2009-08-22 10:56:51 補充：
翻報紙找工作阿
或者7-11 飲料店都可先累積經驗
6/5畢典正常更早的大概很少

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