這樣的三餐作息會不會瘦阿? - 運動

By David
at 2005-11-16T00:00

Table of Contents

AM 7:30 起床
AM 8:00 早餐 "通常是早餐店的早餐一份、不喝飲料"
AM 8:00~12:00 坐在電腦桌前(上班)
PM 12:00 中餐 "家裡通常是4菜一湯，我只夾菜、肉、湯最多喝一碗
，澱粉類的飯、麵都不吃"
PM 12:00~1:00 午睡一小時
PM 1:00~5:00 坐在電腦桌前(上班)
PM 6:00 晚餐 "內容和午餐一樣"
PM6:00~10:00 在學校上課，其中會有10~20分鍾的步行
PM10:00 此時會打一小時撞球、或是半小時桌球
P.S 撞球一小時= 走路3公里桌球...算是劇烈運動
除三餐以外其他時間都不進食、除了水和水果 " 水果一天最多兩份"
請問這樣子會不會瘦阿我是男生
我想瘦10公斤，照這個計畫要瘦多久呢?
P.S 請不要打廣告
Update:
目前為止，都答非所問
麻煩請看問號前面的問句
Update 2:
算了我來錯地方了
都是些無聊人士

Tags: 運動桌球撞球

All Comments

By Ida
at 2005-11-18T12:12

根據我的教練指示
早餐可以吃澱粉類的食物，
但最好大量的吃蔬菜水果
或是只吃地瓜
中午吃蔬菜就好
晚上請吃水煮的白肉就好，
千萬不要吃任何澱粉質

By Valerie
at 2005-11-17T16:00

我去爬文就好了
何必煩勞各位把廣告再貼過來一次

By Franklin
at 2005-11-18T04:30

你...你不瘦的....那麼沒耐心...
你以為照你這個作息能瘦嗎?是呀!!短期內也許會瘦個幾公斤，但你能持續多久?誰知道你是什麼體質，大家也是好意給你些建議，問不到想知道的就罵大家無聊

By Hamiltion
at 2005-11-17T12:53

～剛好現在看到這個問題就進來回答了～
要瘦多久？
如果這種習慣已經一陣子，你應該常量體重才對吧，至於有沒有瘦到，只有你自己最情楚，奇摩知識裡沒有人知道這種習慣究竟會不會瘦，既然你的目的就是想要瘦，所以每個人就只能提供瘦下來的意見，不然你要每個人都依照你的習慣然後計算出要瘦多久才會減10公斤嗎？不可能吧！
撞球這種運動實在沒流什麼汗，桌球的話如果是站在原地揮一揮也沒有任何運動效果，而走3公里，散步和跑步又完全不能比。我個人認為沒有到達汗流到全身濕透，手腳會酸會累，都不叫做運動。我自己打桌球每打二十分鐘我就會休息，因為我全身都在動，還沒五分鐘我就流一大堆汗，十分鐘我就累了，運動完光是喝水我就喝飽了也沒吃什麼食物，但是我也沒有瘦幾公斤，所以要靠運動減肥的話算是長期長時間才有一點點的效果，更不要說只有一小時、半小時。
節食的話，只要少油少鹽少糖少味精即可。要多喝水，因為脂肪燃燒需要水份，能喝愈多愈好，可以分別在三餐後補充。
如果可以的話，建議你再自己想辦法增加運動量與多喝水，可以在上班時間桌上放一大水杯，想到就喝。

By Iris
at 2005-11-20T12:06

想瘦10公斤
只有拒絕澱粉類
不然很難

這樣的三餐作息會不會瘦阿? - 運動

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