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這些運動對小腿想要變粗又結實有效嗎? - 運動

Susan avatarSusan · 2008-11-20

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1.一週4次..每次跑步5圈+倒退跑步3圈2.1週3次..每次跳繩200下3.走路+小便時踮腳尖4.扶牆雙腳踮腳尖30秒(每天4次)5.一週4次..每次蹲馬步1分鐘請問..這些運動對小腿想要變粗又結實有效嗎?還有比較不有效的是哪些呢?感謝解答^^...Showmore
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All Comments

Oliver avatarOliver2008-11-24
1.有效2.不怎麼有效，因為我每天跳繩，我很清楚3.可以變結實4.沒試過，可能跟3.一樣的功效5.大腿可會變粗，但只1分鐘好像太少我覺得你腿太細是天生的，現在如何還在發育期，可以去參加田徑隊或者去踢足球或美式足球，對小腿想要變粗又結實會更有效，我堂哥是足球校隊，小腿很粗。游泳游蛙式好
Olivia avatarOlivia2008-11-24
其實你每天吃多少熱量自己算食物卡路里計算http:/ow.to/3lx2計算屬於你自己的BMI值http:/ow.to/3lx3計算你的基礎代謝率http:/ow.to/3lx4你現在的體重需要的熱量http:/ow.to/3lx5你今天做了哪些運動消耗了多少熱量http:/ow.to/3lx6還不錯用跟你分享順便給你我的減肥食譜跟運動希望再你身上看到跟我一樣的