这样减肥正确吗？不想吃任何药物减肥。 - 運動

By Genevieve
at 2011-01-02T00:00

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我62公斤了，而且又不高。以前的腰身都不见了，大腿和屁股都很胖，牢固都会半开玩笑的说我胖。2天前我开始减肥，早餐支持半碗的不加任何调配料的麦片，中午不吃，晚上吃一小碗的米饭和一碗汤。每天我都喝每朝健康绿茶。现在我都早早起床梳洗后在床上坐仰卧起坐20至30下，适应后我会慢慢增加

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By Lucy
at 2011-01-05T13:22

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Ula
at 2011-01-04T09:12

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

By Lucy
at 2011-01-03T07:08

1.我簡單說~你午餐吃ㄧ點點晚餐-不要吃店粉試一試這樣可以啦2.每朝綠茶-你要不要改喝溫熱的現泡茶會比較好一點

By Elma
at 2011-01-05T01:42

減肥其實很簡單～不用動刀也不用看醫生～也不用特別去吃什麼瘦身餐代餐等等使用一些加強身體代謝的產品＆作息正常＆飲食清淡～就可以瘦下來嘍多吃以下越吃越瘦的食材～一紅豆薏仁二豆漿與豆腐三酵素四紅花籽油五檸檬汁六小松菜七山藥三餐餐前吃一顆速纖益菌群～睡前再來喝兩包優纖素～加�

By Todd Johnson
at 2011-01-02T01:50

雖然說減肥飲食要控制~但是你這是節食~恢復吃後會復胖的~飲食還是適量的吃~這樣對於減肥才有幫助喔~運動一定要符合333原則才會瘦得健康~『每星期運動3天以上、心跳每分鐘達130下以上、每次持續30分鐘以上』以上這些是很重要的一個點~一定要達到效果才會明顯~像你說的全都是一些局部雕塑的小運��