轉腰 - 柔道 Judo

Table of Contents

因為本身身體偏硬,想問有沒有什麼可以改善轉腰的訓練法?
不然randori時因為腰轉的不夠快不夠流暢,很難攻進去


--
Sent from my Android

--

All Comments

Doris avatarDoris2014-04-02
核心肌群 協調運動
Frederica avatarFrederica2014-04-06
涮腰 試試看