轉子滑囊炎 髖外側痛 - 路跑 Road Running

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By Mary
at 2021-09-30T16:27

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想請問各位有沒有髖外側的轉子滑囊炎的經驗?

我自己跑步好幾年 大約兩個月前大腿外側跟臀部交接會痛

去拉伸那個地方疼痛感會出來

目前平常只要不去故意拉伸 是沒有什麼感覺

去跑步一趟半小時 可能會有感+30% 隔天又恢復

也貼過一些消炎貼布 或是暫停不跑步一兩周 都沒有辦法完全好

去看醫生發現是滑囊炎 沒有開藥只說先暫停跑步一個月

有人有類似經驗 或是建議用什麼外用藥會比較快好嗎?

感謝

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Tags: 路跑

All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2021-10-01T03:32
大轉子外側嗎？曾經痛過，後來減量不藥而癒
Hedda avatar
By Hedda
at 2021-10-01T14:38
也有點像梨狀肌症候群，很難好，可以加強臀中肌，整條腿的柔軟度也有差，多拉筋。
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By Kyle
at 2021-10-02T01:43
去游泳
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2021-10-02T12:49
滾筒滾髂脛束，試試；自己臀部大腿處也是跑快疼痛、伸展疼痛，疼痛點非常不明顯，一直以為是膕膀肌拉傷
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By Zenobia
at 2021-10-02T23:54
有固定運動習慣的話找物理治療師長期配合吧

請問saucony跟brooks為何只有跑鞋？

Joseph avatar
By Joseph
at 2021-09-29T19:07
我在ig上看到saucony 的復古鞋想買，結果台灣沒人賣他家的復古鞋，只能美國代購.... 像亞瑟士跟美津濃在台灣都有跑鞋,休閒鞋,復古鞋完整鞋鏈。 這兩家只有跑鞋可以買而且還超貴...到底是？？？ - ...

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Oscar avatar
By Oscar
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※ 引述《HisVol (他的體積)》之銘言： : 本來二級警戒就是沒有強制室外戴口罩 : 零確診跟零未知感染源那麼多天的情況下 : 強制戶外戴口罩的正當性越來越低 : 早就不符比例原則 : 最近就有看到有人已經不戴口罩跑 : 其他河濱上的人好像也不會有什麼異樣眼光看他們 : 各跑各的而已 : 大家現在是依然 ...

口罩支架心得

Sandy avatar
By Sandy
at 2021-09-29T17:27
無聊來寫一下目前使用過四個口罩支架的心得 https://imgur.com/FuXrQJJ.jpg https://i.imgur.com/GJ46ibq.jpg https://i.imgur.com/GBFUjZr.jpg 矽膠口罩支架 - 重量9g 這款應該是外 ...

現在有人已經不戴口罩跑了嗎？

Carol avatar
By Carol
at 2021-09-29T12:55
太誇張了吧，現在我們重訓的課程裏面都還是戴著口罩 就是有一些人在那邊自我放鬆 所以疫情過沒多久一定又會開始了！ ※ 引述《HisVol (他的體積)》之銘言： : 本來二級警戒就是沒有強制室戴口罩 : 零確診跟零未知感染源那麼多天的情況下 : 強制戶外戴口罩的正當性越來越低 : 早就不符比例原則 : ...

現在有人已經不戴口罩跑了嗎？

Heather avatar
By Heather
at 2021-09-29T09:17
※ 引述《HisVol (他的體積)》之銘言 : 本來二級警戒就是沒有強制室外戴口罩 : 零確診跟零未知感染源那麼多天的情況下 : 強制戶外戴口罩的正當性越來越低 : 早就不符比例原則 : 最近就有看到有人已經不戴口罩跑 : 其他河濱上的人好像也不會有什麼異樣眼光看他們 : 各跑各的而已 : 大家現在是依然戴 ...