輪式有何技巧? - 瑜珈 Yoga

成功了成功了 !!! :)

昨天上課成功地輪起來了!!

還很努力地撐很久


大家分享的 讓腳踩的點和手撐的點儘量靠近

然後一股作氣 嚇!!! 大腿用力

但到這時候我還是差那麼一點點

後來發現是我會緊張 脖子用力

一但把脖子放鬆自然垂下 就起來了耶!!!!!!!!!!!

超級超級超級開心 :D



※ 引述《MsVertigo (昏頭小姐)》之銘言：
: 我柔軟度不好 但肌耐力相對不錯
: 腿部比較有力 手很弱 >"<
: 我只作得到橋式
: 要再上到輪式我就沒辦法了
: 手臂卡在那裡完全不曉得怎麼施力
: 而且光手反掌我就覺得很卡了 要如何施力呢?
: 最近上課這個印度老師很嚴格 很認真地要求大家撐起來
: 我感覺好挫折
: 下課後在更衣室 聽到同堂課的兩個太太在聊天
: 其中一位在說 剛剛老師要我們做輪式 我都撐不起來
: 只能做到頭頂在地 (跟我一樣很苦惱耶)
: 另一位太太就教她 要用大腿的力量 屁股一頂就起來了 ... ...
: 好神奇喔 原來還有小技巧
: 但我很害羞不敢過去搭訕 也不好意思多偷聽 就趕緊去洗澡了
: 想請問大家 可以分享做輪式施力的小訣竅嗎??
: 好希望這週上課時 可以成功"輪"起來...

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