輕微退化性關節炎可以打羽球嗎 - 運動

By Enid
at 2008-07-11T00:00

All Comments

By Skylar DavisLinda
at 2008-07-14T12:08

板主您好 ~ 很高興能幫您解答 ~
您的膝關節退化 一般會退化都是骨盆歪斜 影響股骨頭及膝蓋血行供應補充不足 影響膝蓋關節退化 產生膝關節錯縫 平時您可以熱敷膝蓋 使血管擴張 加強血液循環 讓膝蓋修補磨損及退化
平時照顧我們的膝關節退化 以膝關節而言 它有四條主要韌帶 前十字韌帶防止脛骨前移 後十字韌帶 防止脛骨後移 左右半月板 以縱面與斜面分布 可以防止吸震與脛骨滑出
在運動時避免激烈跳躍或急停的動作都會增加十字韌帶的傷害 膝關節的主因退化受傷 是骨盆(pelvis)不正 影響主要動靜脈血管 閉鎖動脈支需要正常血流通過
才能供給骨頭的營養 在大腿骨韌帶上 為ㄋ要供給膝關節半月板的營養血液 需要骨盆附近的肌肉軟組織 張力要平衡 周圍的韌帶組織 骨盆需要復位
這樣才能過使血液正常 產生流量保護骨質 而有血液通過 就有ㄢ基酸 才能供給骨頭的營養 骨的成長與損傷修補 靠分佈其中的血脈通暢來營養與修補 氣血通則骨狀 氣血不足則骨枯 凡骨質不堅必易受損傷
ㄝ可以徒手調整膝關節定位 對於關節因退化所造成的症狀 很有療效 會先調整膝關節肌群與韌帶軟組織及肌腱與肌織維的放鬆來減輕 退化的部位
使關節灰復到良好的狀態 若有這種問題時 請先考慮以徒手調整 而非侵入式療程 ! 以上敘述僅提供參考 祝福你早日康復!
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_36.gif

By Heather
at 2008-07-12T06:09

主要是軟骨退化,就像汽車剎車皮磨損,葡萄糖胺,玻尿酸就像汽車潤滑油,潤滑關節,但是要修補軟骨就要哈佛醫學院研發的非變異性II型膠原蛋白才有效!
http://www.youtube.com/watch?v=_5H2ybUpUDc&feature...
http://www.bienvalley.com.tw/index.php?apps=produc...
一般飲食要清淡,戒菸酒,刺激性食物,冬天不要補過頭,膝蓋要保暖!
https://www.youtube.com/watch?v=gq3nDDZSoI4

By Tracy
at 2008-07-11T11:34

我也是三十多 11年前右髖嚴重骨折 連台大(教授級)醫生都說 通常 我那樣的情況都是直接換人工髖 因為患者通常在2-3年後 關節就會退化 發炎到需置換的程度 可是....我現在還活跳跳的說......
我剛剛還在想 我能夠如此的原因--
補充鈣 葡萄糖胺 沙魚軟骨素 龜鹿二仙膠 (詳細藥品解說請上yahoo網頁搜尋)
而且 通常醫生給關節不好的人的建議 都是--游泳
我也是很想減肥 因為醫生說我不能跑跳
我在這個夏天瘦了五公斤 (還在努力) 方法:飲食控制(營養均衡加熱量控制)加游泳(每天30-90分鐘)
給你做參考
Good luck
2008-07-16 04:33:34 補充：
ㄜ 當然還有維生素D (含在我每天吃的粽何維他命中)

By Ingrid
at 2008-07-13T08:04

運動絕對是好事
但也要量力而為
個人建議
一、運動前一定要充分熱身
二、利用護具保護患處
三、運動過程中，盡量避免（持續）跳躍動作
假若不舒服，應立即停止
四、運動後一定要收操
五、持續治療患處
六、平日要要訓練該患處的肌力
我們有些球友
大約四十上下
打球前腳踝、膝蓋必包
他說：上場就是要拼死活
但是當疼痛來時
還是會看到他出現在球場
因為他說得癌症了：羽球癌
給個參考
打羽球絕對好玩，但是總不能傷身吧！

By Margaret
at 2008-07-13T03:37

妳好！
我是羽球教練
你的問題我當你解答？
如果簡單一點！就是熱身一定要很夠，尤其是腳步的熱身，
我其實也有一點退化性關節炎
就是受傷所照成的
也有點是體重所影響
體重下降，腳的問題也改善很多了

By Edith
at 2008-07-12T03:33

版主您好,您的問題其實很簡單.你想打羽球是可以的.說真的不運動還是會有另外的問題產生;'不過因為你的體重的關係加上膝關節已有些許的退化了.所以在跳躍的動作上,要盡量減少.當然你會想,實際上是很難的.所以我的建議是,你去運動用品店買一組運動型的護膝.在打球時,帶著它,沒打時就能拿下來.而護膝的選擇以帶上後可以輕易將單指伸入,大於單指太鬆,小於單指太緊.這樣的選擇原則可以讓你很快的找到最適合的護具.在有帶護具下,你就能盡情的去運動了.不過還有一件事要多多注意一下.
在你打完球的一天內若有膝關節內側的疼痛,要立即給予冰敷或藥敷.這樣及早的消炎.也可以使退化不再加重.永保現在的膝關節健康哦~~還有任何有關筋骨的問題歡迎你到我的無名來看看

By Faithe
at 2008-07-14T17:27

輕微退化性關節炎之治療
熱敷拍打.配合刮痧.約須3次才能改善

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