輕度跳躍膝? - 籃球

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前一陣子給榮總的馬筱笠醫生看過

症狀是蹲下的話,右膝髕骨韌帶(連接脛骨部分)那附近會痛,感覺壓力很大,反正用力屈膝
到底都會不適。除此之外運動,平常走路都不會痛

醫生是說:什麼都不用看,連x光都不用,有觸診然後要我單腳蹲看動作而已
說不要做一些會痛的動作就好了,然後運動都還是可以做,應該是肌腱發炎,跳躍膝。
https://imgur.com/mECL019


可是過兩個多月了,蹲下還是會痛,不知道要不要複診?他蠻難排的,現在要排要等四個禮拜
還是先暫停打球? 雖然我一個禮拜才打一次,非常輕度。

謝謝

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All Comments

Regina avatarRegina2017-11-02
你跟我有點像,我蹲下再站立沒什麼力量,然後會痛,到
目前已經10個月了,改善空間有限,平常還是有運動,跟
受傷時候差很多了!
George avatarGeorge2017-11-03
建議加強大小腿肌力
Frederica avatarFrederica2017-11-04
我的狀況跟你不太一樣,我是不痛的時候做什麼動作都不痛
Daph Bay avatarDaph Bay2017-11-04
但是開始痛的時候,連坐著也會痛....打球的時候我用髕骨
William avatarWilliam2017-11-05
打球跟平常的時候戴髕骨加壓帶有舒緩的效果
Michael avatarMichael2017-11-07
但是持續了一兩年就都還是會痛, 後來加強大腿肌肉,以及
Rebecca avatarRebecca2017-11-08
減重後,現在膝蓋事都沒在痛了,給您參考看看
Oliver avatarOliver2017-11-08
另外我現在帶的護膝是有包含髕骨加壓的功能,我不知道不
戴會怎樣 不敢嘗試XD
Ina avatarIna2017-11-10
若是深蹲的動作,建議起初不要蹲太深,大腿小腿角度
不用大於九十度,
Necoo avatarNecoo2017-11-14
肌力強化後,造成膝蓋負擔變小,恢復速度反而比想像
中的快。
Dorothy avatarDorothy2017-11-19
修正,大腿小腿的角度不用小於90度
Dinah avatarDinah2017-11-23
請問你會不會彎曲就會有咔咔聲音 我右膝也困擾我很久
Queena avatarQueena2017-11-27
馬主任開刀超強,但不太懂復健哦。
我也曾經跳躍膝,建議你可以試試:1.冰敷髕腱15分鐘休息15
分鐘做熱敷20分鐘 2.按摩髕骨肌腱,用滾筒按摩大腿
應該就是大腿太緊造成的,我某陣子沒再用滾筒按摩大腿後就
開始髕腱痛
Lauren avatarLauren2017-12-01
我去看物理治癒 都是用滾筒放鬆 現在要練大腿 希望有
Megan avatarMegan2017-12-03
你的身高體重? 個人覺得減重有效
Edward Lewis avatarEdward Lewis2017-12-04
我178 68 應該跟體重無關
Edwina avatarEdwina2017-12-05
啊..68很輕了,那只能從其他方面(肌力、姿勢)下手了