輕度跳躍膝? - 籃球

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By Damian
at 2017-10-28T13:20

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前一陣子給榮總的馬筱笠醫生看過

症狀是蹲下的話,右膝髕骨韌帶(連接脛骨部分)那附近會痛,感覺壓力很大,反正用力屈膝
到底都會不適。除此之外運動,平常走路都不會痛

醫生是說:什麼都不用看,連x光都不用,有觸診然後要我單腳蹲看動作而已
說不要做一些會痛的動作就好了,然後運動都還是可以做,應該是肌腱發炎,跳躍膝。
https://imgur.com/mECL019


可是過兩個多月了,蹲下還是會痛,不知道要不要複診?他蠻難排的,現在要排要等四個禮拜
還是先暫停打球? 雖然我一個禮拜才打一次,非常輕度。

謝謝

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Tags: 籃球

All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2017-11-02T10:47
你跟我有點像，我蹲下再站立沒什麼力量，然後會痛，到
目前已經10個月了，改善空間有限，平常還是有運動，跟
受傷時候差很多了！
George avatar
By George
at 2017-11-03T20:49
建議加強大小腿肌力
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-11-04T01:14
我的狀況跟你不太一樣,我是不痛的時候做什麼動作都不痛
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-11-04T04:07
但是開始痛的時候,連坐著也會痛....打球的時候我用髕骨
William avatar
By William
at 2017-11-05T10:26
打球跟平常的時候戴髕骨加壓帶有舒緩的效果
Michael avatar
By Michael
at 2017-11-07T01:06
但是持續了一兩年就都還是會痛, 後來加強大腿肌肉,以及
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-11-08T08:15
減重後,現在膝蓋事都沒在痛了,給您參考看看
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-11-08T18:11
另外我現在帶的護膝是有包含髕骨加壓的功能,我不知道不
戴會怎樣 不敢嘗試XD
Ina avatar
By Ina
at 2017-11-10T15:04
若是深蹲的動作，建議起初不要蹲太深，大腿小腿角度
不用大於九十度，
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-11-14T08:32
肌力強化後，造成膝蓋負擔變小，恢復速度反而比想像
中的快。
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-11-19T06:58
修正，大腿小腿的角度不用小於90度
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-11-23T10:13
請問你會不會彎曲就會有咔咔聲音 我右膝也困擾我很久
…
Queena avatar
By Queena
at 2017-11-27T05:25
馬主任開刀超強，但不太懂復健哦。
我也曾經跳躍膝，建議你可以試試：1.冰敷髕腱15分鐘休息15
分鐘做熱敷20分鐘 2.按摩髕骨肌腱，用滾筒按摩大腿
應該就是大腿太緊造成的，我某陣子沒再用滾筒按摩大腿後就
開始髕腱痛
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-12-01T05:53
我去看物理治癒 都是用滾筒放鬆 現在要練大腿 希望有
效
Megan avatar
By Megan
at 2017-12-03T00:21
你的身高體重? 個人覺得減重有效
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-12-04T13:03
我178 68 應該跟體重無關
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-12-05T11:47
啊..68很輕了,那只能從其他方面(肌力、姿勢)下手了

球鞋請益

Frederica avatar
By Frederica
at 2017-10-28T11:05
今天jimmy butler 穿的鞋子是Jordan 32代嗎？全白！好看！台灣買的到嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

叫高個子做苦工的風氣很普遍存在嗎?

Audriana avatar
By Audriana
at 2017-10-28T01:58
標題也許下的不好 因為短短的標題也沒辦法概括我想與各位版友討論的事情 因為我從小就很高(小五161 國一172 高一185 大一187 當兵的體檢189...) 從剛開始接觸籃球 別人跟我說的就是 and#34; 你就站在籃下就好 搶到籃板就傳出來 隊友投的就補放進去 and#34; and#34; 你就站裡 ...

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George avatar
By George
at 2017-10-26T21:13
※ 引述《kenny4565 (大肌肌男子)》之銘言： : 小弟今年國3 : 大概是180/95 : 平常仗著自己身高 : 大概都是上籃、抓籃板籃下得分 : 最近想練個中距離 : 卻發現手很沒力 : 三分投不到 罰球勉勉強強 : 請問要怎麼改善呢 看到這點也心有戚戚焉 小弟我是右撇子 剛上國中開始接觸籃 ...

10/28(六)下午徵隊打全場

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By Selena
at 2017-10-26T16:45
地點：實踐大學體育館 時間：10/28(六) 下午三點~五點 來來來~ 大家一起來打全場 目前已有兩隊，都是好咖 歡迎想打籃球的一起來PLAY！ 一隊700，單人150 目前缺兩隊，有興趣的可以加我喔！ LINE：lee1126 一起來打球吧！ - ...

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By Wallis
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小弟我目前高二 每次打球朋友都會訝異我投出去的球不會旋轉 請問球旋轉的好處是什麼？ 要怎麼改善？ ----- Sent from JPTT on my Sony F3115. - ...