車禍傷到手腕韌帶了....... - 羽球

就上禮拜五我被人從右後方撞
當時有穩住車身 沒摔車
撞我的卻摔車 (擦傷+輕微腦震盪)
我車子的排氣管與輪胎分離,鋼圈,車牌歪掉
隔天發現手痛,腳痛,腰痛
禮拜日再覺得腰不痛了
腳趾頭和手腕很痛(轉一個角度就會痛)
後來去看中醫
師傅:我手腕的三角軟骨移位了 囧 (當天就喬正了)
再去複診時 我問:手腕是可以轉了 但還是很痛耶
師傅:你是怎麼撞的 沒摔車 卻那麼嚴重 傷到韌帶了
腳趾頭也是 傷到關節
(當時穿夾腳拖 指甲也有黑青和破皮)
師傅:要復原快則一個月 慢則二個月 囧
請問除了推拿還有什麼方法能減少復原時間???
(自己能做到的方法)
是不是暫時不能打排球羽球了??
轉動手時(手腕到手肘之間)
會聽到喀啦喀啦的聲音
那個就是韌帶的聲音嗎???
沒醫好會有什麼後遺症??
傷到韌帶這麼嚴重阿 ><
Update:
今天去看骨科了 (有照X光)
骨頭真的有移位 本來是平行的 另一邊較細的骨頭跑上來
喀啦喀啦的聲音就是骨頭在動的聲音 囧
醫生要我買"硬式腕關節固定帶"固定
這陣子得密集去復健 也建議不要再去看中醫了
有被醫生說的話嚇到 ><
不治療好會有後遺症
尤其是手!!
謝謝你們的回答 m(--)m
Update 2:
果然還是看西醫比較正確
韌帶的確有傷到~