我剛打羽球，想選一隻羽球拍！打羽球會瘦嗎？ - 羽球

By Aaliyah
at 2008-10-21T00:00

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我應該選那個牌子的，線要什麼的。
另外鞋子是不是要特別注意什麼？因為我同事說選錯鞋很容易受傷。
有沒有人打羽球有瘦的，分享一下吧！

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By Ula
at 2008-10-25T15:52

如果妳沒有很足夠的預算
我建議你可以買摩亞的球拍因為算是平價又好打的球拍。
如果你比較有預算的話我建議你可以買yy的球拍，價錢略高，
但還不錯打。
或者你可以買本國制的球拍aa，雖然不是大品牌，但說真的，
我覺得打起來的感覺不會輸給前面我所介紹的廠牌
打羽球如果再配合飲食的話是會瘦的，但如果你拼命的吃，
就算你打羽球也會瘦不下來。
你要選鞋的話要買腳趾和鞋尖有預留空隙，這要在急停急殺的
時候腳比較不會痛
再來就是買鞋的時候把鞋拿起來凹凹看，要盡量選韌度好的那一種

By Michael
at 2008-10-24T13:24

鞋子不可以隨便穿喔
我剛學的時候穿慢跑鞋就扭到腳!!!
要買羽球排球專用鞋才好(我都買yy的舊款一雙一千多新款要兩千多)

By William
at 2008-10-22T12:36

Q：我應該選那個牌子的，線要什麼的。
A：牌子和款式真的很多，直接去羽球專賣店選購，那裡的人會做介紹，總之量力(財力)而為。
Q：另外鞋子是不是要特別注意什麼？因為我同事說選錯鞋很容易受傷
A：有專用或代用的鞋可以選購，例如：羽球鞋、排球鞋、桌球鞋，因為是室內運動所以鞋底的橡膠大底可以幫助你做激烈的動作。
Q：有沒有人打羽球有瘦的，分享一下吧！
A：要看你怎麼打，打興趣、打比賽...
定時定量消耗超過你的熱量攝取就一定會瘦。
個人經驗
每週兩次，每次2小時以上，打完後去吃宵夜或大餐，打完特別餓狂吃，打半年多5公斤
每週三次，每次2小時以上，打前就先吃飽過一小時後才去運動，打完不再進食只有喝飲料，不會瘦也不會胖
每週四次，每次1.5小時以上，打前就先吃飽過一小時後才去運動，打完不再進食只有喝飲料，會瘦
※以上各案過程都有達到大量出汗的標準
什麼是大量出汗，就是衣服擰的出汗來。
重點在運動的質與量
質如果好量就不用多
質如果不好，量就要增加
質好就是運動有出很多汗，打完有點累或有點被操到的感覺，時間自然不必長，而且容易瘦。(純屬個人經驗參考就好)

By Kama
at 2008-10-25T13:54

很多球類運動都是可以瘦身的
鞋子不要太緊或太鬆還有先做暖身運動就不會受傷...
不一定對僅供參考!!

By Wallis
at 2008-10-21T03:21

會瘦，但是小心瘦了肚子肥了手臂和大腿...
鞋子是不用啦，籃球鞋跑步鞋都嘛可以

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