身體適合練身體的年紀?? - 運動
By Elma
at 2007-07-17T00:00
at 2007-07-17T00:00
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我現在小6升國1
升高156(國小量的)
我有再做拉筋.伏地挺身.仰臥起坐
我是為了讓身體更好看
因為我每天5~5:30
6:30~8:00
都要補習
加上每天我都要被單字
我是我是左撇子.朵以每天都花一些時間練右手
所以我只有拉筋.仰臥起坐.伏地挺身能在家裡做
請問這些真的會長不高嗎?????
我很在意我的身高
我已經休息1個多月了.好像都沒啥長高
難道我已經漲不高了嗎??
拉筋.仰臥起坐.伏地挺身該停嗎???
如果有時間的話.我希望天天都有運動到身體
我還能做哪些呢???
我想要的答案是拉筋.仰臥起坐.伏地挺身真的會長不高嗎??
有人說會
有人說不會
到底怎樣阿??
還有我還有哪些運動可以做
這是我另一篇所發問的
幫忙看看八.謝謝!!
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
已更新項目:
不要練到腳部肌肉???
做什麼訓練會影響到腳部肌肉???
跑部會嗎??
升高156(國小量的)
我有再做拉筋.伏地挺身.仰臥起坐
我是為了讓身體更好看
因為我每天5~5:30
6:30~8:00
都要補習
加上每天我都要被單字
我是我是左撇子.朵以每天都花一些時間練右手
所以我只有拉筋.仰臥起坐.伏地挺身能在家裡做
請問這些真的會長不高嗎?????
我很在意我的身高
我已經休息1個多月了.好像都沒啥長高
難道我已經漲不高了嗎??
拉筋.仰臥起坐.伏地挺身該停嗎???
如果有時間的話.我希望天天都有運動到身體
我還能做哪些呢???
我想要的答案是拉筋.仰臥起坐.伏地挺身真的會長不高嗎??
有人說會
有人說不會
到底怎樣阿??
還有我還有哪些運動可以做
這是我另一篇所發問的
幫忙看看八.謝謝!!
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
已更新項目:
不要練到腳部肌肉???
做什麼訓練會影響到腳部肌肉???
跑部會嗎??
Tags:
運動
All Comments
By Harry
at 2007-07-17T06:12
at 2007-07-17T06:12
練腿部肌肉應該不會有太大影響..跟我一樣練田徑的同學也是都173~178cm...
先講拉筋...
暖身的拉筋不會影響成長，但絕對不要在國中這個黃金時期做瑜珈或是劈腿之類的拉筋動作！
實例太多了..國小到國中的時期..身旁的同學有去學空手道..強力劈腿的..現在身高都不超過170..甚至國小畢業後都沒成長過...
另外伏地挺身..仰臥起坐，都可以做，但是不要過量..我那時期一天都做30下..所以應該沒啥問題....
相對的..不要狂練肌肉...我有同學因為過胖被欺負..從國中三年把肥肉練成肌肉..代價就是沒有長高...結論就是不要做過度的訓練。
再來就是可以選擇跳繩..打個籃球(最好不要有碰撞)..一直跳~直直跳~亂跳都行阿~
然後最後就是來個營養的牛奶+水煮蛋吧~
以上，補充一點...遺傳基因真的有關係...所以...這個也要列入考慮啦...
綜合結論就是吃的營養，多運動(但是不要過量喔)，睡的好(雖然我國中平均一天只睡5小時...)..不過我都睡的很沉...總而言之，就是這樣啦...不要吃垃圾食物(我國中時只有鹽酥雞..還吃不起)..所以我國中根本沒碰過油炸類的東西..
我自身經驗，祝你長高高~啦~
By Audriana
at 2007-07-18T12:59
at 2007-07-18T12:59
你每練身體一個部位, 加上你還會發育
肌肉結實會讓身體以為你已經長大而停滯 或 緩慢生長
我在學校有健身課 很多儀器都幫助 練肌肉的
但是如果你不想長不高 我的建議是
"不要戀小腿 大腿" 腿部分的地方盡量不要鍛鍊
那影響身高發育很大!
不過其實看個人體質 我有朋友籃球隊的
國中開始練重力訓練 之後長不高 只是跳得高
還有 練了還是很高的 所以不一定
建議是不要練吧 最好的話 "去游泳"
身體線條會很棒!!!
游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳游泳^^"
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