身體不適的時候 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《geetee (噹)》之銘言：
: 記得之前我才剛剛對有氧產生一點信心時
: 每天不管發生什麼事情　都一定到教室報到
: 就連身體狀態很不好的時候　還是都一定會硬著頭皮上
: 就是因為這樣　我這個才跳了半年的人　膝蓋跟腰這邊已經開始出現問題　　^^"
: 以前小時候不懂事　摔傷了　扭傷了　都想說自己貼個撒隆巴斯就好了
: 過了幾天之後　又是一條活龍　
: 結果就因為這樣才會讓以前的傷延續到現在...
: 所以前陣子去看醫生的時候　被醫生勒令停止再跳有氧
: 但是　我只能說我很不怕死　XD
: 本小姐我戴著護腰繼續跳　　(我想老師知道我這麼認真應該會感動到哭出來吧 XD)
: 但只能跳 Hi-Lo 　而且還要假裝很害羞的跳　>"<
: 只能原地over、fly 　=.= 　

我還跳不到一年
腰和背就出問題了 (腰的部份去健身房之前就有傷過了)
因為pump的做蹲舉和背部的部份姿勢不良
(其實我覺得做胸推的時候我運動到的部份也不太正確)
那時候剛有小症狀也是不太以為意下去
結果後來果然變得更嚴重

是還沒到不能彎腰的程度啦
不過就是後背有很明顯感覺的酸痛和僵硬..

現在就是一面去看骨科 一面減少運動份量
腰比以前好很多 可是背部的感覺好像沒什麼進展..

另外.. 如果combat我打的力道再不節制, 我覺得有朝一日關節可能也會出問題..

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