蹠部疼痛 請益 - 路跑 Road Running

各位好:

性別:弱弱跑者(男)
每次跑: 5.6公里
時間:30-40分鐘，
加拉筋結束約一小時的運動時間(暖身10min 收操15min)
每周:跑3次。
身高:184 體重:82

但是最近左腳蹠部疼痛的症狀，在早上一早下床踩地的那一下

最明顯，之後會隨著注意力分散或是沒特別注意，就不這麼疼

跑步時，大概只有前1-3圈操場會有注意到左腳蹠部傳來的

疼痛感，但是之後就不會痛，最後緩和時才又開始一點點的痛感傳來。


去看醫生，醫生建議鞋子不要穿太薄太軟的(現在是asics kayano22+adidas boost 3m)

個人覺得這兩雙鞋都不算太軟太薄，不知道有沒有另外推薦的鞋款?!

然後醫生說，先用快走或慢走替代，等症狀好再跑，不知道各位版友

有沒有相關經驗分享?~~~感謝! (p.s.已經很弱了還要休息不能跑，真難過)


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