跳高 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Emma avatar
By Emma
at 2005-11-10T01:39

Table of Contents

我想問怎麼樣才可以跳的更高～

現在距離比賽還有一個月，

我很久沒跳高了，

而且也不是體育很強的人，

以前體育課老師教我們跳高好像還可以跳到130 UP

但是因為我們老師女生都從80開始往上加，

跳到130我就沒體力跳了～

最後累了就卡住...

想請問怎麼樣可以解決我的問題呢？

要多跳繩、多走路訓練小腿肌肉嗎？


期待您的回覆 <(_ _)>

--
妳可以擁有根，然後同時擁有翅膀。

《Sweet Home Alabama》

--

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2005-11-14T12:16
怕累就直接PASS到你要跳的高度阿
Victoria avatar
By Victoria
at 2005-11-18T22:52
大腿肌也很重要喔 我想你既然在練 小腿肌應該很發達了吧負重物蹲站 像體重選手在練的那種 可以很快增加大腿力量
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2005-11-23T09:29
我練這個目前跳躍力從籃板紅線上升可以勾到到籃框
Elvira avatar
By Elvira
at 2005-11-27T20:05
我是聽在練灌籃的人講的 還蠻有效
Steve avatar
By Steve
at 2005-12-02T06:42
直接要求跳你要的高度呀!! 另外我在我們學校校運會也
Carol avatar
By Carol
at 2005-12-06T17:18
參加跳高.我有找到這個東西http://0rz.net/2e0QE分享

Re: 問一位體操選手

Yuri avatar
By Yuri
at 2005-11-09T16:10
※ 引述《goku (goku)》之銘言： : 因為沒有體操的板，所以PO在這裡，希望這個話題能得到討論。 : 台灣最有希望登上奧運女子體操舞台的未來之星？ : 目前就讀台北教育大學(由國北師院升格)4年級的蔡旻修，在1996年於中國長沙 好像是我系上學妹，都大4了阿.......我老囉.. ...

我的沙包都好容易壞掉..我要重訓用的....

Oliver avatar
By Oliver
at 2005-11-09T01:50
因為快校慶了..想重訓.. 是帶在腳那種沙包..我平時想戴上 就去買沙包..還是一次買2組不同的 第一組...太爛了..皮帶很容易掉... 第二組..有點貴~~650元..可是也是用不到多久.裡面沙子都跑出來了 到底要怎麼辦呢..因為快校慶了.. 要用多少磅的才ok呢...我的是3公斤... 有 ...

問一位體操選手

Andrew avatar
By Andrew
at 2005-11-08T23:45
因為沒有體操的板，所以PO在這裡，希望這個話題能得到討論。 台灣最有希望登上奧運女子體操舞台的未來之星？ 目前就讀台北教育大學(由國北師院升格)4年級的蔡旻修，在1996年於中國長沙 舉行的第1屆亞洲競技體操錦標賽，獲得青少年組地板金牌及全能第5名的成績， 被當時的媒體視為國內最有機會登上奧運舞台的選手， ...

什麼時候運動最適合？

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2005-11-08T22:11
會這樣的問的主要原因是 我們學校(高中)在5點放學 而 我們學校部分的時間會利用5點到5點半這段時間來運動 然後五點半到6點 休息(睡覺) 然後6點到9點晚休(晚自習) 結果就有的老師說，在那段時間運動 會造成身體的負擔(因為我們已經讀書讀一整天了) 會使的身體更加疲勞(進而影響晚自習)，因此他建 ...

請問田徑的一些問題..

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2005-11-08T20:59
※ 引述《asi6612 (阿呆)》之銘言： : ※ 引述《coco005 (小美)》之銘言： : : 請問一下 : : 1.就是跑100公尺時,如果是先腳踩到終點 : : 這樣算嗎.. : : 還是一定要胸到線呢 : 就我知道的是胸到線才算 : : 2.100公尺比賽..都會有終點拉線嗎. : : 就是有紅 ...