跳躍膝和旋轉肌復健 - 排球

Steve avatar
By Steve
at 2009-05-31T18:21

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算是舊傷,肩膀大概半年膝蓋一年了

發現受傷後有多休息

但是有比賽的時候還是顧不了這麼多= =

沒有像版友說的一到三個月完全不打球休息

最近開始完全休息

爬文說可以透過重訓來復健

那復健的時機是完全不痛後再去還是邊休息邊重訓?

目前我是肩膀不痛但是膝蓋太用力或按壓會有一點酸痛

另外復健姿勢需要找專業醫生指導嗎?

希望有經驗的版友分享,謝謝

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Tags: 排球

All Comments

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Ursula avatar
By Ursula
at 2009-05-31T16:28
請問有人知道超系盃的名次嗎？ 麻煩告訴我一下 謝謝。 - ...

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Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-05-31T01:25
※ [本文轉錄自 Neihu 看板] 作者: emmitt (BIKE FEVER) 看板: Neihu 標題: [揪團]內中排球團!! 時間: Sun May 31 00:31:13 2009 時間:星期天下午兩點 地點:內湖高中室外排球場(不會曬到太陽的那個) 連續假期又到了尾聲~ 為了有快樂的收 ...

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By Caroline
at 2009-05-31T00:00
1.排球擊球動作，下列何者可視為好球，繼續比賽：（A）先擊球，身體再觸網（B）過網擊球，但身體
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排球有多少個基本動作？

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-05-31T00:00
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　我連有什麼姿勢都不知道
　要把所有的基本動作列出並告訴我總共幾個

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Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-05-31T00:00
排球的術語...
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請問and#34;嗆死and#34;是什麼意思?
好像喊完就會舉球殺球
但真實的意思是啥?
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