跳二迴旋 - 羽球

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By Frederica
at 2011-07-13T23:04

Table of Contents

小弟為增進身體的協調性 所以在打球前會先跳一下跳繩

我都是跑步跳跟正常跳 但最近有長輩要求我跳二迴旋

請問跳二迴旋有什麼幫助嗎? 還是只是累死而已XD

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Tags: 羽球

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-07-17T18:28
不是會逼自己在跳高一點點，手腕快一點點
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By Anonymous
at 2011-07-20T20:55
小腿和腳踝的連續爆發力會變強....
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By Jack
at 2011-07-24T23:28
依照我以前校隊的經驗 我只能說真的有用...
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By Belly
at 2011-07-27T16:54
真的很有用
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-07-29T02:03
二迴旋連續一百下以後，進步就很明顯哈哈
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-07-29T13:11
若跳得順...不但爆發力會變強,協調性也會變好...
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-07-29T14:41
目前退步到只能連續50下就喘噓噓了,目標100下^^
Regina avatar
By Regina
at 2011-07-30T01:03
樓上也太猛了吧 50下!!! 我極限30下
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By Franklin
at 2011-07-31T18:55
跑腳步和起跳會超順喔XD 單雙迴旋交替各30秒
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By Odelette
at 2011-08-05T17:37
做10分鐘為一輪 一天四輪會變超猛XD

7/13中原體育館 1030-1200

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By Jacky
at 2011-07-13T20:49
時間:0714 1030開始 地點:中原體育館 人數:現有3人 最多到六人 主揪:NSR150XX 聯絡方式:站內信 報名方式:回信 或時間到進去找人 費用:無 備註:自備練習球 主揪 灰黑色 VICTOR球袋 這次為最後一PO 以後請版友查詢 名片檔的公告 -- ** ...

內湖附近或內湖運動中心打球

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By Aaliyah
at 2011-07-13T14:35
家住內湖運動中心附近 想打球 不知有球隊可以跟嗎? 一段時間沒打 實力應該不強 - ...

關於ARMORTEC 900PLC

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By Tristan Cohan
at 2011-07-13T13:25
※ 引述《jin417 (清心寡慾)》之銘言： : 小弟因為最近的第一把球拍(kawasaki kk-520)陣亡了..想說換把比較好的球拍 : 去了一趟世強,看上了AMORTEC 90R0PLC.同時也揮了vt80 70 跟arc7 : 由於一開始的球拍似乎是防守拍?= =雖然我知道殺球的 ...

富力特馬來西亞版 VT-85 !

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By Eden
at 2011-07-13T12:23
請見： http://goo.gl/QAOEM 不過看三角錐與字樣與台版的差異很大。 塗裝則是完全與VT-80一樣，改名為volitant，拉丁字，與法文Volant同源， 飛了，會飛的。 這一隻的價售是59.99 usd，ebay的計價當然會偏貴一點，不過我看這價位的 me too拍在台灣真的沒有什麼市 ...

請教雙打站位問題

Quintina avatar
By Quintina
at 2011-07-13T00:54
※ 引述《ben28 (ben)》之銘言： : 感謝各位大大的解答, : 小弟對雙打站位還有幾個問題, : 如果我方起高球後站兩邊防守,結果對方殺球給我, : 我順勢擋了一個小球回去,這樣我要補到前面去隊友要往後站是這樣嗎? : 如果我將球擋到對角去呢?(或是勾對角?),也是我自己要補到前 ...