路跑當中關節痛 - 路跑 Road Running

性別:男
身高:180
體重:71
跑步地點:學校操場
跑前暖身:大腿和小腿肌肉 腳踝 膝蓋
跑後收操:同上

小弟最近開始有比較頻繁的長跑習慣
約一個禮拜一次 一次十公里這樣
不過每次大概跑到六公里之後
左腳腳踝以及膝蓋就會疼痛
有時候撐到十公里跑完是一跛一跛的
大概過了三天才會恢復
曾經去看過醫生他說是小腿太緊繃造成腳踝壓力太大而疼痛
但是小弟在慢跑前都會拉十分鐘左右的筋
還是出現一樣的問題
且最近膝蓋越來越嚴重 可以痛上一個禮拜....
請問這大概是什麼狀況呢?

需不需要去照個X光檢查之類的!?

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