路跑前小腿肌不適 - 路跑 Road Running

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By Eartha
at 2016-04-06T20:15

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因為週末的Nike路跑，最近勤於練習，最近12天以來，跑了8次，每次約6k，有兩次跑12k
。

上週三開始小腿肌痠痛，一直到今天都還沒好，跑起來些微疼痛，但不至於無法繼續跑，
現在打算休息了，4/10當天再跑。

最近幾天會按摩和熱敷，看能不能在當天恢復以前的狀態，不知道跑友們還有什麼療法，
可以解救我現在的情況，拜託給我一些建議了！我真的好擔心啊！


4/10 女生們一起加油：）
希望能順利完賽！

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Tags: 路跑

All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2016-04-10T22:51
我也是舊傷又開始 現在是靠中醫希望能完賽! 之後就要認真養傷了
Poppy avatar
By Poppy
at 2016-04-15T01:27
那個…你是報多少? 正常情況，跑前就該減量或是全休，頂多
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By Steve
at 2016-04-19T04:03
輕鬆跑一下如果你平時沒練足，臨時抱，小則痠痛打大則受傷
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-04-23T06:39
哪有什麼好擔心的，休息養傷，狀況好就上，不好就棄賽。
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-04-27T09:15
新的論述是不用R.I.C.E.。按摩是不要比較好，按錯好更慢
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-05-01T11:51
上週三有感應該就要休休一下，持續跑又加重疼痛感。快兩三天慢七到十以上完全恢復
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-05-05T14:27
謝謝跑友回答！我是跑21k，去年有完賽
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-05-09T17:03
我是不小心感冒一直咳嗽 很怕影響QQ
Annie avatar
By Annie
at 2016-05-13T19:39
按摩~熱敷~休息不跑~比賽量力而為~賽後請多作重訓
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By George
at 2016-05-17T22:14
重感冒症狀嚴重，到今天還是很不舒服…挺擔心週日無法跑QQ
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By John
at 2016-05-22T00:50
謝謝跑友熱心回答，希望大家都順利完賽!

請問路跑英文單字縮寫

Kelly avatar
By Kelly
at 2016-04-06T15:52
Expo 和 PB是什麼意思? 英文全名? 中文全名? 名詞解釋? 剛接觸馬拉松不懂請見諒 拜託謝謝 - ...

4.5k收690+150

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-04-06T13:45
http://bao-ming.com/eb/www/activity_content.php?activitysn=1397 4.5k, 報名費690, 郵件費用150 最近路跑活動收費越來越誇張了...... - ...

跑友會去參與登高賽嗎

Lily avatar
By Lily
at 2016-04-06T11:10
不知道這樣回覆是否違反版規 如果是的話等等刪掉，請各位鞭小力點... 剛剛打電話去，個人組的部分確定額滿 而且4/2 確實沒有釋出名額 因為他們有超收，所以只能等明年了...哭 引述《abc09118 (上善若水)》之銘言： : 如標題 : 近期內有兩場 : 新光登高 4/23 六 ...

想請問大家有人穿過adidas pure boost嗎

Necoo avatar
By Necoo
at 2016-04-05T23:37
大家好 最近看到adidas主打的pure boost x去店面看過外型覺得不錯也蠻輕的，目前有穿過bost on boost覺得很輕跑起來也蠻喜歡的，想請問有人有購入pure boost x嗎？不知道底耐不耐 磨 ? 這雙 http://0rz.tw/z84nU 網路都沒人分享想問問大家 希望有人分享 ...

請問Titan功能慢跑裸襪跑步時會滑掉嗎

Jake avatar
By Jake
at 2016-04-05T22:58
請問Titan功能慢跑裸襪跑步時會滑掉嗎? 如果會的話就要買普通長度的了, 謝謝。 - ...