因為週末的Nike路跑，最近勤於練習，最近12天以來，跑了8次，每次約6k，有兩次跑12k
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上週三開始小腿肌痠痛，一直到今天都還沒好，跑起來些微疼痛，但不至於無法繼續跑，
現在打算休息了，4/10當天再跑。
最近幾天會按摩和熱敷，看能不能在當天恢復以前的狀態，不知道跑友們還有什麼療法，
可以解救我現在的情況，拜託給我一些建議了！我真的好擔心啊！
4/10 女生們一起加油：）
希望能順利完賽！
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上週三開始小腿肌痠痛，一直到今天都還沒好，跑起來些微疼痛，但不至於無法繼續跑，
現在打算休息了，4/10當天再跑。
最近幾天會按摩和熱敷，看能不能在當天恢復以前的狀態，不知道跑友們還有什麼療法，
可以解救我現在的情況，拜託給我一些建議了！我真的好擔心啊！
4/10 女生們一起加油：）
希望能順利完賽！
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