跑馬可以減肥嗎？（新手報到） - 路跑 Road Running

嗯 減肥我覺得可以 但要看你是哪種情況

1是維持跑步 飲食控制調整

2是維持跑步 飲食則正常吃(但不是亂吃大吃那樣)

我自己是屬於第二種人 以前我的身材看起來是肉肉的 跑步兩年了 體重雖然才降個幾公斤而已 但體態看起來就是明顯有瘦的感覺 應該是體脂肪有降低

所以我覺得跑馬是可以減的 但減肥最重要的一環還是飲食控制！！！

只跑不顧吃效果是非常有限的…



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