跑馬可以減肥嗎？（新手報到） - 路跑 Road Running

※ 引述《vupwang (啾啾)》之銘言：
: 我是新手，之前都自己跑者玩，最近跟一些朋友聚會聊天，
: 想要鼓勵自己去參加馬拉松賽事，也請大家多多關照！
: 小妹有個問題想請大家來互動一下：
: “跑馬真的可以減肥嗎？”
: 因為個人體質原因，每次運動消耗體力後，就特別餓想吃東西，
: 所謂運動量大，吃的也多，堅持訓練一個月了，還是一樣的體重 >_<
: 大家的以往的經驗都是什麼啊？

我不知道你跑的量是多少

不過如果接近每天都有一小時的量

又維持原本食量沒變成大食怪

加上原本體脂就高的話

長期下來肯定是會瘦的


但是至少也要半年吧


如果跑一天休好幾天進補

那只會越來越腫

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