跑鞋的疑問 - 路跑 Road Running

性別：男
身高：172
體重：74
每週跑步天數：2~3天
每次跑步距離or時間：5～6km/30~40分
跑步地點/地面：柏油路

一開始穿慢跑鞋跑pu跑道從8圈增加到20圈,
腳底跟膝蓋只要做好收操跟冰敷,
幾乎不會酸痛,
大概半年前開始在柏油路上跑
剛開始跑三千腳底就不太舒服,
最近增加到6km,
有收操跟冰敷但酸痛還是持續約兩到三天,
想請問這樣跑步強度有需要換穿路跑鞋嗎？




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