跑速與足底筋膜炎疑問 - 路跑 Road Running

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By Charlie
at 2014-08-21T16:20

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之前曾因輕微的足底筋膜炎看過醫生

疼痛程度大概只是有感覺，除非刻意去按壓才會痛

之後休息了一段時間

最近復跑倒是發現一個很奇怪的地方


若是我以慢速跑步(大概7分速)，跑個15圈

這樣連續跑個兩天，腳就會開始有"感覺"

不算是痛，只是左右腳相比之下，之前有足底筋膜炎的左腳就是會有拉筋的感覺


但我如果是跑快一點(大概快6分速)，跑個12圈

這樣跑(平均每隔兩天跑兩天休息)一個月都還是正常

(至少之前沒感覺到有復發)

只是最近因為太久沒跑，體力快速減退

慢慢想拉長距離，使用第一種跑法就開始有感覺了


我有點懷疑是不是跑姿的問題?

因為腳跟與腳尖跑，我不知道是否會影響到足底筋膜炎...

也想請問一下之前有類似症狀的版友

是如何治好這問題的?

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Tags: 路跑

All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2014-08-22T08:28
或許是跑快點姿勢較協調？
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By Selena
at 2014-08-23T00:37
你用跑的時間來看就知道啦~
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-08-23T16:45
我之前也有類似情況.跑6分半以上反而腿開始不舒服
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By Elizabeth
at 2014-08-24T08:54
跑6分速以內反而沒感覺.但最近持續做深蹲後比較沒這問題
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By Ethan
at 2014-08-25T01:02
時間長度 速度都不一樣，很難比
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By Erin
at 2014-08-25T17:11
跑慢，腳停留在地面的時間較長，對腳底負擔可能較大

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By Erin
at 2014-08-21T16:06
※ 引述《marcus176 (*^_^*)》之銘言： : 如題 : 搜尋文章是去年九月份 : 所以他通常都在九月特價嗎? : 這跟開學有關? 65折活動開始囉! 全店65折，運動服飾兩件6折(黃標商品沒有65折) 到8/31止~~ 店裡有Mizuno、Nike、Adidas、NB、Skechers As ...

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By Megan
at 2014-08-21T10:54
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By Victoria
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