跑跟走間隔 - 路跑 Road Running

哈囉大家好~~

因為過年實在吃太多了~ 又想說太久沒運動

就開始慢跑~

有聽說跑一休一會比較好

但是就想說沒跑會有罪惡感 而且圈數也不是很多

所以已經連續跑一個禮拜了

然後我每次大概跑5圈 (2KM

之後會走200公尺 跑200公尺

大概這樣也5圈

想請問一下

這樣子的運動量 對於一個初學者每天跑OK嗎@@?




阿然後走200公尺 跑200公尺這種模式 有沒有什麼缺點


謝謝大家囉~~


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