跑跟走間隔 - 路跑 Road Running

By Hedwig
at 2012-02-15T01:44

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哈囉大家好~~

因為過年實在吃太多了~ 又想說太久沒運動

就開始慢跑~

有聽說跑一休一會比較好

但是就想說沒跑會有罪惡感而且圈數也不是很多

所以已經連續跑一個禮拜了

然後我每次大概跑5圈 (2KM

之後會走200公尺跑200公尺

大概這樣也5圈

想請問一下

這樣子的運動量對於一個初學者每天跑OK嗎@@?

阿然後走200公尺跑200公尺這種模式有沒有什麼缺點

謝謝大家囉~~

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Tags: 路跑

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By Edith
at 2012-02-17T14:17

如果都沒覺得不適就OK 每個人狀況不一看身體感覺吧走200跑200沒啥缺點啊只是強度沒有比一直跑強

By Hardy
at 2012-02-20T02:49

不過我剛開始跑3KM時也都是跑500m走250m(循環)...XD

By Valerie
at 2012-02-22T15:22

之後越來越習慣就都用跑的了接著就慢慢一點一點加距離 :D

By Mia
at 2012-02-25T03:55

嗯嗯感謝XD 應該會視情況變成跑3走1 然後再全跑 XD

陳冠希路跑做公益驚爆動手腳掉包號碼布

By Elizabeth
at 2012-02-14T23:20

※ 引述《jeffcc (jeffcc)》之銘言： : ※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1FEa7Piy ] : 作者: a7368947 (穩穩) 看板: Gossiping : 標題: [新聞] 陳冠希路跑做公益驚爆動手腳掉包號碼布 : 時間: Tue Feb 14 19:13:26 20 ...

請問去日本買美津濃慢跑鞋會比較便宜嗎?

By Zora
at 2012-02-14T23:00

各位大大好：想請問一下有經驗的前輩，因為我網路查美津濃好像是日本品牌那如果去日本買美津濃的慢跑鞋會比較便宜嗎? 感謝大大回覆~~^^ - ...

跑馬路應該靠右還是靠左?

By Quanna
at 2012-02-14T19:41

http://ppt.cc/n!NU 這篇文章有討論到靠左還是靠右文中有舉出某些情況靠左邊跑以駕駛人來說還是很難閃掉跑者原則上還是要盡量選擇車子少的道路跑比較安全 - ...

各位買的運動長褲都剛好合身??

By Megan
at 2012-02-14T19:29

請問各位買的運動長褲都剛好或差不多合身嗎?? 怎麼感覺每件都是做給腿長120cm以上的人... 褲腳又不像牛仔褲、卡其褲那樣可以直接拿給別人裁掉，各位買運動長褲後還是會拿給裁縫師裁減嗎?? - ...

陳冠希路跑做公益驚爆動手腳掉包號碼布

By Candice
at 2012-02-14T19:17

※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1FEa7Piy ] 作者: a7368947 (穩穩) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 陳冠希路跑做公益驚爆動手腳掉包號碼布時間: Tue Feb 14 19:13:26 2012 陳冠希（Edison）4年前因為「淫照風暴」，宣布退出香港 ...

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