跑步落地要怎麼樣才會輕? - 路跑 Road Running

請教一下

姿勢跑法有說到

小腿不要出力，主要是用大腿把腳拉起來，然後讓腳自由落地

可是小腿不要出力的話，腳在自由落地時，就會“蹬“一下

雖然不是很大力，但是我覺的應該還可以在更輕才是

感覺這樣子長期蹬下來，我的膝蓋應該會受不了..

但是那我要如何才能改善這個“蹬“呢?

希望能夠不要太大力

謝謝幫忙

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