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跑步腿會變粗或變瘦?? - 路跑 Road Running

Annie avatarAnnie · 2012-08-11

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先消毒~本篇不是愛美文

很單純想知道練跑步大小腿是會變粗還是變瘦啊?
從今年3月73->76kg 這段時間狂爬山和跑步
3月時穿泳褲還很合身(5分褲的長度)
前一陣子竟然緊到快穿不下(大腿部份) 很懷疑是運動後變粗的

但是~爬山跟跑步的時候
看到很多人腿的肌肉都很苗條
可是速度都超快的

如果練跑會長肌肉
需不需要吃高蛋白補充品??

而且也統計一下大家的腿自認是粗還是苗條?

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All Comments

Thomas avatarThomas2012-08-13
先變粗在變細，需要持之以恆才會進入變細的階段
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2012-08-14
明天奧運有馬拉松 你可以開電視看一下
Rosalind avatarRosalind2012-08-15
會較勻稱,不會中段肥的蘿菠腿.看長跑女生腿大多很好看XD
Brianna avatarBrianna2012-08-17
一樓+1
Andrew avatarAndrew2012-08-18
會變粗的~~你看到腿細的人..他們的腿本來更細~
Quanna avatarQuanna2012-08-19
如果腿或腳受傷不良於行~你就知道不要運動才是細腿的王道~
Barb Cronin avatarBarb Cronin2012-08-21
我個人是體重下降 但是腿變粗 可能是我都以練10KM以下為主
Faithe avatarFaithe2012-08-22
我只能說跑步所謂的變粗是很不明顯的粗,畢竟跑步不是一個
Margaret avatarMargaret2012-08-23
很會長肌肉的運動,主要是肌耐力,連重訓壓腿要讓大腿長粗
Sarah avatarSarah2012-08-25
都要很努力和長時間訓練了,何況你只有跑步...
Callum avatarCallum2012-08-26
一開始會因為長肌肉稍微變粗一點,然後會因為常跑步體脂肪
Andrew avatarAndrew2012-08-27
變少而讓你腿的肥肉少一點,再來的話就不太會粗了,除非你
Jake avatarJake2012-08-28
有在重訓,但如果你越長在跑步則腿會越來越細..直到你的吸收的熱量和跑步的消耗達到一個階段的平衡就維持那個粗度.
Leila avatarLeila2012-08-30
推三樓XD
Daph Bay avatarDaph Bay2012-08-31
我的腿是會變 粗壯型
Jake avatarJake2012-09-01
持續跑個一兩年就會開始瘦了...
Kumar avatarKumar2012-09-03
不算變粗吧 應該是看起來變壯 實際上沒有粗啊
Annie avatarAnnie2012-09-04
看基因...
Kama avatarKama2012-09-05
嘿啊~身體要消耗哪裡脂防都是看基困 慢跑也不一定先瘦小腿
Gilbert avatarGilbert2012-09-07
但是小腿肌受到訓練一定會先變發達吧 XD
George avatarGeorge2012-09-08
覺得小腿肌發達了+1
Iris avatarIris2012-09-09
視覺有變細 量起來沒變
Rebecca avatarRebecca2012-09-11
跑了一年 體重少了15kg 可是...小腿變粗壯了 XD
Emily avatarEmily2012-09-12
看起來像是有彈性的肌肉 還蠻喜歡的就是了 哈哈
Harry avatarHarry2012-09-13
我變細 大腿小了1吋 ^^"
Christine avatarChristine2012-09-15
覺得小腿肌發達了+1 https://muxiv.com
Iris avatarIris2012-09-16
一開始會因為長肌肉稍微 https://daxiv.com