跑步肚臍左右兩邊會痛 - 路跑 Road Running

Madame avatar
By Madame
at 2014-10-04T02:00

Table of Contents

是醬子的 魯妹我因為下定決心往正妹界靠近所以開始跑步減肥

本來體力超級差跑2.2~2.5Km就快掛 從八月中跑到現在

一周至少跑三次 終於進步到4~5km 但是沒變的是每次跑一跑肚臍

附近都會非常痛 很抽筋的那種 開始跑的時候更誇張大概跑1~2公里就開始痛

有好幾次痛到想放棄不跑了 硬撐到現在 大概3k時會開始痛

然後憋氣可以壓一下疼痛 但是大概憋五分鐘就不行了

走一圈400m之後 又開始跑就就還ok 還是會痛但是在忍受範圍

但是肚子痛完之後繼續跑會比前面輕鬆很多 都空腹跑跑完才去吃飯

不想跑了3km之後還要走一圈才繼續跑 想要一直跑滿40分鐘不停

請問這樣該怎麼改善?還是要去看醫生咧?請各位高手來解答感恩~

PS:有抽菸習慣 一天3~4根

--
寫上每句冰冷冷的詩　不會放棄高唱這首歌
我與你也彼此真的相識過

從回憶中找不到天真的笑聲　曾留不底心中鬥爭
每次去擔當失意的主角　冷笑變作故事的作者

--
Tags: 路跑

All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2014-10-08T01:19
換氣不順，跑慢一點
Andy avatar
By Andy
at 2014-10-12T00:37
煙戒了吧
Belly avatar
By Belly
at 2014-10-15T23:56
要做些重量訓練增強腹部的肌肉
Ivy avatar
By Ivy
at 2014-10-19T23:15
抽煙只會越來越痛
Jack avatar
By Jack
at 2014-10-23T22:34
說3、4根，不只吧....
Michael avatar
By Michael
at 2014-10-27T21:53
我以前有抽菸的時候也可以連續跑一個半小時不停
Kumar avatar
By Kumar
at 2014-10-31T21:12
不過某天忽然戒菸後 現在速度和續航力持續增加中...
Lily avatar
By Lily
at 2014-11-04T20:30
我想妳可以先慢慢跑 然後菸找機會戒掉....
Elvira avatar
By Elvira
at 2014-11-08T19:49
http://pansci.tw/archives/56958
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-11-12T19:08
抽煙不用運動啦..一邊慢性自殺,一邊求健康...一整個鬼打牆
Irma avatar
By Irma
at 2014-11-16T18:27
貧血也會腹痛,跑完照鏡子看看有沒有臉色蒼白.
Hedda avatar
By Hedda
at 2014-11-20T17:46
嗆我嗆夠了沒
Irma avatar
By Irma
at 2014-11-24T17:05
其實跑步不一定是為了健康，我就是當一種娛樂舒壓用
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-11-28T16:23
肚臍貼沙隆巴斯試過了嗎? (咦...又不是暈車)
Charlie avatar
By Charlie
at 2014-12-02T15:42
應該是呼吸不順暢~
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-12-06T15:01
試著慢吐深吸~ 把二氧化碳吐盡, 吸深一點增進氧氣慮用率
Delia avatar
By Delia
at 2014-12-10T14:20
利用率痛的話停下來調一下呼吸會好很多~

男子馬拉松：巴林選手1秒險勝 小將粟國雄排第八

Rachel avatar
By Rachel
at 2014-10-03T11:03
新聞連結：http://ppt.cc/iY9g 北京時間10月3日，2014年第17屆亞運會的田徑比賽在韓國仁川圓滿落下了帷幕。最後一項男子馬拉松，巴林的場地賽高手馬布博在最後階段絕殺對手1秒，最終以2小時12分38秒的成績驚險奪冠，日本選手鬆村康平以2小時12分39秒屈居第二，另一名日本選手川內優輝則以2 ...

下龍灣馬拉松取消！

Quintina avatar
By Quintina
at 2014-10-03T10:32
剛收到緊急通知信 突然ではございますが、10月26日（日）に開催予定しておりました 「第2回ベトナム国際ハロンベイマラソン2014」を中止させていただく事になりま した。 ꀊ 大会参加者数が少ない為に交通規制等コース運営上の問題が生じ、ランナーの安全 確保を優先できない状況と、ベトナム側と開催費用の ...

葡萄馬拉松的起跑地點還是梅子夢工廠喔!!

Lily avatar
By Lily
at 2014-10-03T10:13
今年的簡章跟運動筆記上都寫起跑集合地點是清水公園 但我剛剛打去鄉公所問才發現又改回梅子夢工廠(跟往年一樣賣酒那邊) http://lohasnet.tw/xinyi20141005/index1.html 官網上有寫可能兩地也相距不遠 他們沒有很在意的感覺 而且寄來的物資裡面也沒提到 大家注意一下不要 ...

Medoc 馬拉松

Frederica avatar
By Frederica
at 2014-10-03T01:29
本來想說跑很慢 可是還是靠自己跑完了 沒什麼特別好分享的 不過還是寫一下 Medoc馬拉松 也就是所謂的紅酒馬 是看到神之雨下 還有所謂的女王跑完了 才知道這個馬拉松的 所以就開始蒐集資料 準備報名 本人在台灣只跑半馬 因為跑太慢了 所以在台灣沒報全馬賽事 大阪跟東京都在30K被收容 所以本人是滷 ...

康軒幸福校園RUN 一直想要落跑的曬黑路跑

Agnes avatar
By Agnes
at 2014-10-02T23:56
http://pinkbee35.blogspot.tw/2014/09/2014run.html (網誌圖文無音樂版) 內心還沉浸在昨日新北市工安盃舒爽宜人的小確幸中， 極度討厭早起的我，本週連續兩日早起比賽， 且都在離家甚遠的新北市境內。 原本幻想著若是康軒路跑能同昨晨一樣的微風陰涼， 應該可以輕鬆完 ...