路跑

跑步真的有時段問題嗎? - 路跑 Road Running

Olga avatarOlga · 2017-08-05

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自從開始跑步到現在也快一年了，都是下班時間跑步(約6點跑到6點30或40分)，一個禮拜
大約跑三天，每次跑完沒什麼感覺，但最近突然想換個時段跑步，選定晚上7點半開始跑
，發現前五公里竟然跑得超輕鬆，後來再決定跑2公里(配速6分05秒)，7公里跑完也不會
累，本來想說是這次狀況比較好，後來我發現晚上跑步真的比較符合我，請問其他人是否
也會這樣覺得呢?還是吃完晚餐比較有能量?抑或是溫度的差別?

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All Comments

Susan avatarSusan2017-08-08
所以你本來是早上6：00下班後跑嗎？
Hazel avatarHazel2017-08-12
應該是晚餐跟溫度都有影響
Doris avatarDoris2017-08-16
飲食和氣溫會影響很大 我覺得
Dora avatarDora2017-08-19
去看氣象局網站的氣溫，其實6點7點溫度沒差很多
Hedwig avatarHedwig2017-08-23
飲食影響才是最大的，你自己試試一樣7點換空腹跑看看也許就會有答案了
Ursula avatarUrsula2017-08-27
吃的東西也有差，慢消化的蛋白質幫助就比較小
Lily avatarLily2017-08-31
個人認為是飲食問題 空腹跟進食後跑完全是不同情況啊
Jake avatarJake2017-09-03
氣溫影響也很大阿，只是原po跑的時間差氣溫沒啥太大變化就是
Olivia avatarOlivia2017-09-07
比起時段跟氣溫 我覺得大便前後跑差異更大
David avatarDavid2017-09-11
噗~~~~~~
Sandy avatarSandy2017-09-14
溫度影響無誤！
Ingrid avatarIngrid2017-09-18
每個時間都跑跑看就知道了 ……
Susan avatarSusan2017-09-22
清晨 早上 中午下午 晚上 半夜 零晨 都跑跑看 ……
Zanna avatarZanna2017-09-26
飲食差很多，肝醣都沒剩多少時又空腹，你一定覺得腳超重
Necoo avatarNecoo2017-09-29
像籃球之類更激烈的，感受更明顯
Dorothy avatarDorothy2017-10-03
我都習慣一早起來空腹跑！
Joseph avatarJoseph2017-10-07
個人覺得濕度比溫度影響更多
Harry avatarHarry2017-10-10
我也覺得跟當時濕度很有關係
Ethan avatarEthan2017-10-14
下班後接著去跑步也有影響 因為上班時肝醣也會影響
Margaret avatarMargaret2017-10-18
平日下班去跑 跟假日一樣時間去跑 平日下班跑真的比較累
Carolina Franco avatarCarolina Franco2017-10-22
當平日下班吃飽飯後 過了2個小時多去跑 會恢復很多
Ivy avatarIvy2017-10-25
供你參考 這是我最近跑出的心得
Quintina avatarQuintina2017-10-29
下班後直接跑超累的
Jacky avatarJacky2017-11-02
溫度無誤
Suhail Hany avatarSuhail Hany2017-11-05
我是早上跑不快 晚上跑比較順而且感覺比較輕鬆！
Selena avatarSelena2017-11-09
體感溫度 同樣溫度有太陽在曬很快就累了
Carolina Franco avatarCarolina Franco2017-11-13
喜歡空腹跑，吃飽兩小時還是會嗝出食物的味道（個人）
Eartha avatarEartha2017-11-16
找適合自己的~~我空腹就會跑不太動~
Donna avatarDonna2017-11-20
最近的日落時間是6：40，所以溫度應該有差吧
Kelly avatarKelly2017-11-24
肚子的飽感度真的有差 太餓會很難跑 太飽跑起來也不舒服
John avatarJohn2017-11-28
個人喜歡跑凌晨五點，若是改成跑晚上，我會跑不動~
Dorothy avatarDorothy2017-12-01
晨跑超舒服 洗完澡在上班精神好 缺點只是要爬的起來，至於下班在跑 太累了
Steve avatarSteve2017-12-05
氣溫濕度絕對超重要
Lily avatarLily2017-12-09
氣溫影響很大