跑步的小問題請教 - 路跑 Road Running

版上各位高手，小弟初入慢跑世界，語意不清的地方還請見諒

小弟年近30，剛開始跑步，

目標是隔天跑5K，跑不動也試著延長時間用快走的

跑步的速度約在6.5分鐘跑1000公尺左右

快走的速度約在9.5分鐘走1000公尺

問題1:

請問大家都怎麼表示速度，比較常用XX 公里/小時 或 XX分鐘/公里


問題2:

小弟慢跑的姿勢跟一般人一樣，動作不是很大。但是我那天遇到兩個大學生，

他們用快跑的姿勢來跑，膝蓋抬比較高，身體彈跳比較高

同時速度也很快，約3.5分鐘跑1000公尺

本來想說他們應該是來衝一下，然後去打籃球的

沒想到他們至少衝了3-5000公尺以上

讓我佩服不已，跑起來好輕鬆

相較之下覺得自己身體好重

請問這是常態嗎？一般人有可能練到這樣嗎？


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