跑步的小問題請教 - 路跑 Road Running

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By Ida
at 2010-04-26T23:10

Table of Contents

版上各位高手，小弟初入慢跑世界，語意不清的地方還請見諒

小弟年近30，剛開始跑步，

目標是隔天跑5K，跑不動也試著延長時間用快走的

跑步的速度約在6.5分鐘跑1000公尺左右

快走的速度約在9.5分鐘走1000公尺

問題1:

請問大家都怎麼表示速度，比較常用XX 公里/小時 或 XX分鐘/公里


問題2:

小弟慢跑的姿勢跟一般人一樣，動作不是很大。但是我那天遇到兩個大學生，

他們用快跑的姿勢來跑，膝蓋抬比較高，身體彈跳比較高

同時速度也很快，約3.5分鐘跑1000公尺

本來想說他們應該是來衝一下，然後去打籃球的

沒想到他們至少衝了3-5000公尺以上

讓我佩服不已，跑起來好輕鬆

相較之下覺得自己身體好重

請問這是常態嗎？一般人有可能練到這樣嗎？


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Tags: 路跑

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-04-27T13:28
如果真的3000公尺10分半 那非常快了
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-04-28T03:45
嗯 我有學他們那樣跑....跑了一圈就累了..好難...
Ida avatar
By Ida
at 2010-04-28T18:03
我偷偷跟著他們跑了一圈，認輸....
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-04-29T08:20
這速度我跑也有點硬...你遇到選手級的學生了
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By Edward Lewis
at 2010-04-29T22:37
3.5MIN不是一般人跑得出來的速度 但你是目測就有誤差
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-04-30T12:55
但感覺上應該是田徑隊在練習
Eden avatar
By Eden
at 2010-05-01T03:12
問題1：跑久了會比較愛用min/km這個單位
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By Queena
at 2010-05-01T17:30
我裝了Nike+測速，跑一圈被他們多追一圈....
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By Puput
at 2010-05-02T07:47
1.通常會以【X分速】，來表示一公里X分鐘跑完。
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By Kelly
at 2010-05-02T22:05
3K10.5MIN,你遇到強者了
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By Daniel
at 2010-05-03T12:22
請問若依照6KM/20分 這樣應該可算是準國手了對嗎

轉讓5/16青年公園盃越野超馬50km(三峽)

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By Ula
at 2010-04-26T22:11
因為那一天 5/16 有其它的活動想要去 因此只好忍痛讓出這次的路跑了 難得的第一次50km超馬，同時也是第十馬只好延後了 有沒有版友想要挑戰看看的? 跑者廣場上有簡章可以看 時間是六點半起跑 有意願的版友請來信唷 在新竹可以面交 其它縣市我再把報到單寄過去 費用原本是收800 含衣服(M) ...

現在很多品牌都有Running Club~大家覺得指標性帶領人物是誰?

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By Mia
at 2010-04-26T19:20
很多運動品牌好像都有慢跑俱樂部了，怎麼之前有很多動作的Asics都還沒開始做呢？前幾 天打電話到Asics去詢問，據說他們的慢跑俱樂部快要真的開始進行了。但他們希望能給跑 者最好的一切，也希望能有一個and#34;指標性的人物and#34;來帶領Asics慢跑俱樂部。而且他們遲遲不 肯透露到底是誰？真想 ...

adidas outlet

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By Enid
at 2010-04-26T14:36
前幾天在推文看到adidas outlet在特價 剛好週六有空過去and#34;證實and#34;一下 台大新生南路那間 蠻多鞋子都有折扣的 跑鞋一雙大概都在1000~1500左右 當然也有幾雙超出這個價格 買兩雙還會再打8折 TEMPO(有一雙$1300)照這種方式一雙才1040 seque ...

2010阿甘盃路跑嘉年華

Michael avatar
By Michael
at 2010-04-26T00:18
昨天先去自來水博物館參加健走，當作Rest Day 不過原本出門前該把晾乾的跑褲一起帶去卻忘了 因為要住朋友家方便今天的路跑，索性在台大商圈找看看有沒有能買的跑褲 憲兵退伍後久違的小紅褲，又順便買了一頂帽子...... GT-2150第一次拿來跑活動 賽前已經小操了36km，逐漸脫離新鞋的狀態 上週開始因為 ...

黃衍齡14天環台路跑 台灣女性第一

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By Oscar
at 2010-04-25T19:10
網址：http://news.chinatimes.com/focus/0,5243,110501x112010042400105,00.html 2010-04-24 中國時報 【周曉婷／南縣報導】 　▲超馬跑者黃衍齡（中）以14天路跑環台一周，成為台灣女子第一人。 　十幾年前被人倒會而罹患憂鬱 ...