跑步的姿勢~怎樣修正 - 運動

By Edwina
at 2007-11-24T00:00

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我好懊惱喔...因為我很喜歡慢跑每天晚上都會去跑的12圈@@..這樣跑了大概也有4年到5年多了~大概1年前多腳不小心受傷了休息大概快4的月了這段期間有去跑可是腳會痛等到腳完全好了再去跑?可是我發現我忘記怎樣跑步了...怎樣跑都不對勁好難過.....每次去跑跑的不三不四的姿勢根本不會累反而是雙腳快��

Tags: 運動

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By Skylar DavisLinda
at 2007-11-24T06:55

對於腳部受過重傷害的人而言~如果想要運動~不宜從慢跑開始做起~而是快步走+加上手擺臂~有看過競走吧(比競走還慢很多)一般都是從這種姿勢開始調整~也可以在公園人行道慢慢習慣~等到肌肉群慢慢充分的練習到結實~足以包住膝蓋或是減輕膝蓋所受的傷害以後~在慢慢的小跑步每次運動的時間~約以15~20��

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