哈囉各位大大好~~
小弟最近碰上一個麻煩的問題~~
就是因為我自己本身很喜歡游泳~~
可是又發現我自己游大概半個小時就會起皺紋~~
{我覺得滿噁心的~~不太喜歡皺紋的感覺}
可是因為暑假到了~~
我自己想做有氧來消脂搭配重訓練肌肉~~ 可是爬文過其他版跟本版後~~
發現要消脂了話最好每次運動超過40分鐘~~
但是我游泳卻只想游30分鐘{久了會起皺紋阿= ="}
想請問跑步搭配游泳好嗎? 如果兩個都想做的話是要先跑步還先游泳呢?
還有我自己本身有在做重訓~~
如果是重訓---->跑步---->游泳 這樣可以嗎?
還是板上大大有更好的方式呢?
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