跑步有這項禮儀嗎?? - 路跑 Road Running
By Hedda
at 2009-08-23T03:15
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Table of Contents
※ 引述《Mirage2005 (幻象)》之銘言:
: 換個角度想,
: 跑一樣的距離,
: 跑外圈的圈數是少於內圈,
: 少轉了幾圈,
: 就可以減少轉彎造成腳的負擔,
: 轉彎對膝蓋等關節應該是較不利?
: 不知道有沒有人認同,
: 有錯的話請大家糾正,
: 我外跑通常有去有回,
: 會反方向跑回來,
: 平衡膝蓋等關節,
: 不要總是磨單邊。
將剛剛的換算PO一下
為方便比較,假設內圈總長400,外圈總長450 (實際外圈應為450-457之間)
內圈直線175,外圈直線175 (實際直線兩側約173.9)
內圈彎道225,外圈彎道275
阿榮今天跑了18000公尺(取400與450的公倍數,才可完成整數圈)
跑內圈時,需45圈,直線7875公尺,彎道10125公尺
外圈 40 7000 11000
結論令我嚇兩跳,怎跟我想的相反
原來,跑外圈傷膝蓋!
額外一提,總覺得內圈跑起來比較彎,
可是想一想,內外圈弧度應該是一樣,
有沒有人要來一起討論的阿
算完以後還真大吃一驚
雖然已經不跑操場很久
那比大隊接力的時候,不就真的有差
該睡了,有空的人把大隊接力的換算一下
--
: 換個角度想,
: 跑一樣的距離,
: 跑外圈的圈數是少於內圈,
: 少轉了幾圈,
: 就可以減少轉彎造成腳的負擔,
: 轉彎對膝蓋等關節應該是較不利?
: 不知道有沒有人認同,
: 有錯的話請大家糾正,
: 我外跑通常有去有回,
: 會反方向跑回來,
: 平衡膝蓋等關節,
: 不要總是磨單邊。
將剛剛的換算PO一下
為方便比較,假設內圈總長400,外圈總長450 (實際外圈應為450-457之間)
內圈直線175,外圈直線175 (實際直線兩側約173.9)
內圈彎道225,外圈彎道275
阿榮今天跑了18000公尺(取400與450的公倍數,才可完成整數圈)
跑內圈時,需45圈,直線7875公尺,彎道10125公尺
外圈 40 7000 11000
結論令我嚇兩跳,怎跟我想的相反
原來,跑外圈傷膝蓋!
額外一提,總覺得內圈跑起來比較彎,
可是想一想,內外圈弧度應該是一樣,
有沒有人要來一起討論的阿
算完以後還真大吃一驚
雖然已經不跑操場很久
那比大隊接力的時候,不就真的有差
該睡了,有空的人把大隊接力的換算一下
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By David
at 2009-08-24T09:59
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By Zenobia
at 2009-08-25T16:44
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By Emma
at 2009-08-26T23:29
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at 2009-08-22T20:10
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at 2009-08-21T19:13
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閃電人bolt!!!!200M WR 19.19
By Thomas
at 2009-08-21T12:44
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By Edward Lewis
at 2009-08-21T07:40
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