跑步會增加軟骨磨損嗎? - 路跑 Road Running

想請問跑步對膝蓋的軟骨磨損會增加很巨大嗎?

因為家族似乎老了膝蓋都不太好

我對跑步一直怕怕的

但是現在為了增強體能又覺得該跑起來運動一下@@

不知道這方面是要怎麼避免比較好?

還是其實不用擔心?量力而為?

麻煩給我點建議

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