跑步會增加軟骨磨損嗎? - 路跑 Road Running

By Delia
at 2014-05-22T19:11

Table of Contents

想請問跑步對膝蓋的軟骨磨損會增加很巨大嗎?

因為家族似乎老了膝蓋都不太好

我對跑步一直怕怕的

但是現在為了增強體能又覺得該跑起來運動一下@@

不知道這方面是要怎麼避免比較好?

還是其實不用擔心?量力而為?

麻煩給我點建議

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Tags: 路跑

All Comments

By Edward Lewis
at 2014-05-22T22:43

跑步同時也可以鍛鍊肌肉減輕膝蓋負擔量力而為吧!

By Selena
at 2014-05-23T02:15

用進廢退。

By Vanessa
at 2014-05-23T05:47

建議你慢慢跑就好了因為你家族都有膝蓋的問題

By Eartha
at 2014-05-23T09:20

建議最好去看醫生診斷一下你的狀況比較好不然平時

By Ina
at 2014-05-23T12:52

沒在照顧的話就會像我朋友20幾歲卻是50歲的膝蓋現在就吃保濟堂的固樂沙敏保養

By Rosalind
at 2014-05-23T16:24

有跑步習慣，完全沒感覺。

By Edith
at 2014-05-23T19:56

跑步強化腿部肌肉會保護膝蓋,但跑到肌肉過載反而更傷膝蓋

By Doris
at 2014-05-23T23:29

會游泳吧運動不只跑步一種

By Aaliyah
at 2014-05-24T03:01

跑步時膝蓋微彎，讓肌肉吸收反作用力

By Sarah
at 2014-05-24T06:33

運動都會磨損就看你身體能不能補回來如果不行就是吃些營養品軟骨就是要補充葡萄糖胺就是吃固樂沙敏那類的保健食品另外運動鍛鍊鄒糟肌肉確實也對膝蓋好游泳也不錯不一定要跑步

By Edith
at 2014-05-24T10:06

謝謝大家建議我想我改成游泳好了會去看看醫生檢查看看會吃看看固樂沙敏

By Callum
at 2014-05-24T13:38

一直覺得,如果真的會磨損軟骨的話那跑超過百馬,二百馬以上的前輩們不應該早就...!?

跑步防曬防蚊

By Elma
at 2014-05-22T15:13

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Re: 墾丁馬拉松照片分享

By Sandy
at 2014-05-21T19:16

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