跑步時髖關節痠痛 休息後更痛 - 路跑 Road Running

原PO原本每個禮拜大約會跑三次五公里運運動

在兩個月前發現不管是跑跑步機還是操場 右邊屁股偏上方後面都會痛

之後就開始不敢跑步 而走路時則是一直都會痛

結果越休息發現越嚴重 之後陸續出現了連起床都會痛得情況

最近則是發現連走路髖關節附近都會痛到無法想像

而且走一走會發現 髖關節很明顯地有咖一聲 就像折手腕時的聲音

而只要有咖一聲後 就完全不會痛了 但是坐下來休息後繼續走疼痛的狀況又會出現

看過醫生 醫生判斷是深層肌肉的問題 應該跟骨頭無關

但是最近實在痛得太厲害 也不知道怎麼適當的調整

請問版友有過類似的經驗嗎

麻煩你們了 感謝

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