跑步新手發問 - 路跑 Road Running

各位大家好

因為還是跑步新手約二星期，周跑4-5天，一天約6-7KM

就差不多跑三休一，請問如果休一的那天可以換騎室內健身車嗎

還是休息那天就完全休息不要在做別的運動了呢?

我是擔心這樣會沒讓肌肉休息，會有運動傷害。

先謝謝各位的回答!

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