跑步後心率恢復慢 - 路跑 Road Running

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By Elvira
at 2022-11-15T09:57

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不好意思，想請教各位前輩跑步後心率的問題。

平常有固定騎單車的習慣，大概維持了一年。

最近三週開始練習跑步，跑7分速5km心率就常常會到160-170左右，會慢下來跑等降到130
再繼續。

但發現一個問題是，跑完步後經常1-2小時，心率還是維持在90-100，沒有回到靜止心率
，我睡覺起來的靜止心率約在65-70，人雖然不覺得喘，但還是有點擔心，這樣的情況是
否是有點問題呢？

不好意思，想請教大家，謝謝。

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Tags: 路跑

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2022-11-14T02:43
身體感覺沒有不舒服應該都還好
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-11-16T04:40
過勞會偏高，雙塔完六日都45
https://i.imgur.com/bVUszmm.jpg
Freda avatar
By Freda
at 2022-11-14T02:43
真正擔心就是掛號檢查
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-11-16T04:40
每天都跑嗎？可能要增加休息天數。
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2022-11-14T02:43
影響心率的因素很多餒 情緒、姿勢、前晚睡眠、氣溫、
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-11-16T04:40
若是高強度都會這樣，我練間歇也一樣，算正常啦，不要太
勉強自己就好
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-11-14T02:43
請自行估狗「EPOC」
Annie avatar
By Annie
at 2022-11-16T04:40
過度訓練的前兆
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By Steve
at 2022-11-14T02:43
就後燃效應吧

2023大阪馬拉松 海外跑者部分

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By Blanche
at 2022-11-14T16:35
https://osaka-marathon.com/2023/info/gist/index_en.html 今天開放限量的海外跑者報名 限額 700 名 採先報先贏制，額滿報名系統就會關閉 (到 12/19 16:00) 賽事日期 2023/2/26 (日) EXPO 2023/2/24、2/25 ...

想購入跑步機品牌詢問

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By Selena
at 2022-11-14T10:34
各位先進好，因這一年小孩出生與與疫情空汙因素，打算在家購入跑步機， 目前住家是透天尚無樓層問題，也有做過功課，若無商用型預算，平均功率要在至少2hp 以上，跑帶寬度要50cm以上 這幾周在找跑步機，跑步店家用排除法推薦我買 ，BGYM, 的跑步機，試跑覺得OK穩定, 但面板太素，但這品牌我一直找不到其他使 ...

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By Necoo
at 2022-11-14T10:17
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請問後腰有口袋的長褲男

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By William
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想找男慢跑長褲 需求是後腰有拉鍊口袋 褲腳縮口或平口皆可 有拉鍊佳 不要壓縮褲 透氣吸濕排汗 淘寶的也可以 請問有推薦符合需求的嗎 謝謝～ P.S. 迪卡儂有看到很接近的縮口長褲 但試穿過縮口有點緊 列入考慮但想再找找 ---- Sent from BePTT on my Google Pi ...

跑鞋USTINI豹豹極地鞋

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By Frederica
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