跑步對身體? - 路跑 Road Running

很多人都對跑步對身體的好處

不外乎就是 肺活量 及肌耐力

之前有看到推文對 免疫系統也有好處??

是真的嗎

小弟我 氣管不太好 跑步有益處嗎

我大約一個禮拜跑1~2次 約 4KM~5KM

持續半年多 好像真的有比較好

不知是心裡作用還是真的 ??= =

有這方面的研究可看看嗎?

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