跑步對身體? - 路跑 Road Running

By Madame
at 2009-12-08T00:17

Table of Contents

很多人都對跑步對身體的好處

不外乎就是肺活量及肌耐力

之前有看到推文對免疫系統也有好處??

是真的嗎

小弟我氣管不太好跑步有益處嗎

我大約一個禮拜跑1~2次約 4KM~5KM

持續半年多好像真的有比較好

不知是心裡作用還是真的 ??= =

有這方面的研究可看看嗎?

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Tags: 路跑

All Comments

By Frederica
at 2009-12-09T08:10

我是不知道是否真的有幫助但我跑步三年了從那時候起就

By David
at 2009-12-10T16:02

沒感冒過~不然一年我平均會感冒兩次而且我以前有鼻子過敏鼻塞的毛病突然它就不見了

By Michael
at 2009-12-11T23:55

請問樓上你跑步頻率約多少阿

By Anonymous
at 2009-12-13T07:48

我是覺得運動可以提升新陳代謝的效率 XD

By Donna
at 2009-12-14T15:41

一個禮拜跑1~2次太少幫助不大至少維持4天以上可見功效

By Michael
at 2009-12-15T23:34

然後每次考試都得A

By Candice
at 2009-12-17T07:27

剛開始我大概一週跑四五天每次3-5KM,現在是一週跑2-3天

By Freda
at 2009-12-18T15:19

大概都8KM-10KM...

By Damian
at 2009-12-19T23:12

運動對免疫系統有幫助是有醫學研究證實的

By Ethan
at 2009-12-21T07:05

但是跟強度有關係簡言之太弱或太強的運動都會降低免疫

By Ophelia
at 2009-12-22T14:58

能力而中等強度的運動則有助於增加免疫力

By Hazel
at 2009-12-23T22:51

因此長期適當的運動是最佳的心血來潮的激烈運動有害

2009七股黑皮盃-半馬

By Jake
at 2009-12-07T21:19

※ 引述《criky (尋找自己的平衡點)》之銘言：台南現在早晚溫差大，今天早上起來也是蠻冷的，約5點10分起床，吃個早餐準備一下，大概5點25從家裡騎車去七股，騎的路和原先地圖規劃的不太一樣，走到台江大道上~~ 果然是大道，超大條的路都沒車 XD 台江大道終點就到國姓橋，接著右轉下橋到七股賞鳥區， ...

[活動] 2009富邦台北馬拉松--招三募四一起來fu …

By Xanthe
at 2009-12-07T18:35

※ [本文轉錄自 Wanhua 看板] 作者: tako2000 (tako) 看板: Wanhua 標題: [活動] 2009富邦台北馬拉松--招三募四一起來fu … 時間: Mon Dec 7 13:33:32 2009 ※ [本文轉錄自 NewActivity 看板] 作者: tako2000 ...

2010年大台南觀光休閒路跑賽

By Ophelia
at 2009-12-07T16:21

立德大學辦的~ http://www.leisure.leader.edu.tw/index11.htm 一、活動名稱：2010年大台南觀光休閒路跑賽。二、活動宗旨：推廣全民觀光休閒，倡導路跑運動風氣，促進國民身心健康並提升運動競技水準。三、指導單位：行政院體委會、交通部觀光局、台南(縣、市)政府 ...

2009富邦臺北馬拉松!!成績簡訊免費送!!

By Mary
at 2009-12-07T11:44

剛剛收到信大家可以去信箱看看每過一個檢錄點的成績直接送到你的手機不過要先到這裡 http://marathon.taipei.gov.tw/ 開啟這個功能還有一些其他的項目大家可以去看看 - ...

2009七股黑皮盃-半馬

By Dinah
at 2009-12-07T10:32

缺點一:是因女廁所有鎖住,造成男女共上男廁而導致, 工作人員也趕快電召管理人員來開才舒解. 缺點二:的確簡章是寫21和10.6同時間7:00,結果又怕太擠, 所以大聲公喊10.6晚10分鐘跑,但的確應有沒聽到的 10k跟著21k跑,所以10k要起跑時才要在號碼排上打 ...

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