跑步完膝蓋內側會疼痛 - 路跑 Road Running

在下醫學系在學生

本身也熱愛運動，尤其是有氧

看到原PO提及的幾個關鍵字，剛好在骨科見習期間有接觸

雖然和原文已相隔一週，還是和板友分享一些資訊交流一下

當然不論什麼樣的身體不適，網路資訊的準確度都遠不及親自去醫院掛號
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運動後的膝蓋痛，在討論這個問題前

我們有必要了解膝蓋的構造

所謂膝蓋骨，實際上就是髕骨 (Patella bone)

簡單來說就是我們把腿打直的時候膝蓋上那個圓圓的骨頭

膝蓋骨蓋住三個骨頭，大腿的股骨 (Femur) 以及小腿的脛骨 (Tibia)、腓骨 (Fibula)

腓骨不是主要支撐體重的骨頭，主要支撐的是股骨和脛骨

為了緩衝體重以及活動時的衝擊，股骨和脛骨間有軟骨存在，稱為半月板 (Meniscus)

半月板又分為內側和外側。

而在髕骨、股骨、脛骨上，則有各式各樣的韌帶互相連接，

例如著名的十字韌帶 (Cruiciate ligament) 分為前後兩條，分別固定前方和後方的脛骨

又例如側韌帶 (Collateral ligament) 分為內側和外側，固著股骨-脛骨、股骨-腓骨

除此之外這裡還有肌腱和關節囊的存在。

原PO體重破百，一週慢跑七天，導致右膝蓋骨內側疼痛

這邊的疼痛有許多可能性，

諸如:

1. 內側半月板受傷

2. 內側側韌帶受傷

3. 肌腱受傷

4. 肌肉拉傷

5. 其他

以你的疼痛來看，如果沒有經歷扭傷，比較類似半月板的受傷

體重過重、過度運動且運動種類對於關節負擔很大、沒有適當的休息，導致關節炎

這是聽到你的主訴後第一個想法

如果是關節炎，不只需要休息，你可能需要改變生活型態和體重

運動的量以及種類也都要更改，譬如改為游泳或健走

因為退化性關節炎是一種不控制不理會的話，會越來越惡化的疾病

根治很困難、但是透過改變生活型態可以減緩惡化的程度

不論如何，去看骨科或復健科醫師，先照一張關節的X光

接著和醫師討論治療的方式，才是最好的方法

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